青苹果
苹果是家中常备的水果之一,也是减肥一族的常备减肥利器之一,减肥功效自然不在话下。

苹果中所含的丰富维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积,而且苹果有很好的饱腹感,吃上一个,能量满满,秋季青苹果的功效更甚哦~~~
奇异果
奇异果酸酸的味道,正是小编的最爱。虽然它在水果界的价位偏高,但是有神奇的减肥功效哦~~~

奇异果中含有丰富的
维生素C,被称为水果界的维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量更低,且
食物纤维的含量丰富。中医认为:奇异果是辅治肥胖症的果类。同时有非常强的肠胃蠕动功效。好吃又刮油的它,还有什么理由拒绝爱上它呢?
柠檬
如果让小编吃柠檬,我是拒绝的,因为实在是,太酸!可是没想到柠檬居然也有神奇的减肥功效哦~~~

柠檬含有
柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有维生素C、
维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动有助于消化吸收和瘦身减肥。
圣女果
番茄是小编减肥餐中必备的水果之一,减肥效果也是杠杠哒~~~

番茄中含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感。所含的
维他命C、维他命E、维他命B群、
胡萝卜素、铁等矿物质,能补充一天所需要的维他命。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥很有帮助。
橘子
日本曾经很流行吃烤橘子减肥,小编不知道烤橘子到底能不能减肥,但是橘子绝对是减肥的一项利器。

橘子内含的
酵素能有效地抑制制造脂肪的细胞(居然还有这种细胞……),再加上含有降低人体脂肪的食物纤维,极易产生饱腹感,所以有减肥的功效。
香蕉
人们常吃香蕉,也知道吃香蕉帮助消化,那你们了解其中的原理吗?

香蕉富含膳食维生素,可以刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果吃沾着蜂蜜的香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是长期食用,会使身体产生不良反应。
菠萝
小编经常吃菠萝,都不知道它居然还有减肥的作用,好神奇!

菠萝富含
维他命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳,丰富的
膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的朋友可以在饭后适当吃一些,切勿在饭前食用,否者很容易被酵素刺激肠胃。
木瓜
谁说木瓜只能丰胸?明明还可以减肥!

木瓜内含酵素,这些酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学还发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收。
梨子
水水嫩嫩的梨子一直都是小编的最爱,好吃不发胖哦~~~

一个
水梨含有的热量仅50卡路里,生吃水梨可以迅速达到减肥的效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃一个清脆而且汁水丰富的水梨,不仅可以增加饱腹感,从而达到减肥的目的哦!
葡萄柚
葡萄柚汁
多肉嫩,榨汁喝味道更加好!

葡萄柚是高纤维、低脂肪、低热量的水果,同时含有
叶酸、胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C,是促进脂肪代谢的好帮手
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