每天吃一个香蕉有两年了，对身体有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉是常见的热带和亚热带水果，香蕉在我国主要产自海南、广东、福建、广西、云南等亚热带省区，现在由于交通的便利，香蕉又比较耐储存，一年四季都能买到，而且全国各地都不缺，经常吃香蕉对身体是很有好处的。香蕉，是最为经济又普遍的大众水果。虽说对于现代年轻人来说，都不怎么太爱吃香蕉，但是你不能否认的一点，那就是，看望病人，往往出面最多的还是香蕉，因为香蕉很适合病人吃。

虽说每天吃一个香蕉两年，也不会看出身体有什么变化，但每天吃水果，这样的习惯对身体是非常有益的。

香蕉，属于热带、亚热带水果，可食部分59%，能量93kcal.，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物22g，膳食纤维1.2g，维生素A5ug，胡萝卜素60ug，硫胺素0.02mg核黄素0.04mg，烟酸0.7mg，维生素C8mg，维生素E0.24mg，钙7mg，磷28mg，钾256mg等。

香蕉，最大的营养特点是富含钾元素，钾，具有维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性以及维持心肌的正常功能和酸碱平衡的作用。是非常适合于高血压、心脑血管疾病患者食用的。

香蕉，还有一个营养特点就是，果肉中含有肾上腺素，5-羟色胺，色氨酸等，是一个能让人心情变好，安神的作用。

所以说，香蕉是水果，每天吃水果是有益身体健康的。但是香蕉能量和含糖量较高，对于减肥人群是不适宜吃的。

香蕉通便是真的吗？

香蕉通便是有说法的，生的香蕉，含鞣质较高，吃了反而会有收敛作用，并不能起到润肠通便的作用，所以对于想通便，还是要吃熟的香蕉。

【营养师建议】

水果也是要多样化，吃各种各样的水果，吸收的营养才更全面。

Answer 2

可以起到润肠通便排毒的作用，也可以减缓抗衰老，也可以补充人体所必需的维生素，使我们的身体更加健康，可以增强我们的抵抗力。

Answer 3

每天吃香蕉会有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘

Answer 4

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

Answer 5

我觉着可以减肥，香蕉很受减肥女生的欢迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能补充能量，连续吃一个月后，不仅身材变好了，而且皮肤也变白了。