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    • 50岁的人，身体健康，需要补钙吗

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    第1个回答  2019-06-10

    正常的饮食，多吃些富含维生素c、b的水果蔬菜，大鱼大肉要适量，防止血压和血脂升高。适当补充点钙。
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    50岁的人想要补钙,应该怎么做呢?多晒太阳是否有帮助?答：1.身体健康、骨骼正常的50岁及以上人群，可以从饮食中摄入钙，不需要常规补充钙/维生素D。50岁以上中老年人钙的推荐日摄入量为1000毫克。建议每天摄入足够的乳制品(300mL)、豆制品和坚果，合理的饮食和经常晒太阳有利于钙的吸收和利用。牛奶是“天然钙剂”，一杯牛奶(200毫升)中的钙超过200毫克。要注...
    中年人补钙答：中年人需要补钙。随着年岁的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，尤其是中年人，身体的各项功能开始逐渐减退，对钙的需求也随之增加。因此，补钙对中年人来说尤为重要。1. 为何中年人需要补钙？中年人的骨骼开始逐渐流失钙质，这是自然老化过程的一部分。此外，骨质疏松等骨骼疾病的风险随年龄增长而增加。因...
    50岁的人,身体健康,需要补钙吗答：展开全部 正常的饮食，多吃些富含维生素c、b的水果蔬菜，大鱼大肉要适量，防止血压和血脂升高。适当补充点钙。
    女性50岁之后补钙到底有没有用?要注意些什么?答：从补钙的角度来说，每天比较合适的补钙量大约在500毫克，不过50岁过后，由于钙元素的吸收量会降低，所以需要我们补充一些多钙原因，一般来说需要的钙大约在1000毫克，假如说已经发生了骨质疏松的情况的话，还可以适量的增加补钙的量，这时候一些人可能会选择钙片等方法，其实除了钙片，食疗也是一种不错的...
    50岁补钙吃什么钙片好答：多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。此外，定期做骨密度检查，了解自己的骨骼状况，根据医生的建议调整补钙方案。总之，对于50岁的人群来说，选择合适的钙片进行补钙非常重要。除了上述推荐的两种钙片外，还可以根据个人情况选择其他品牌的产品。重要的是要遵循医生的建议，科学补钙，保持身体健康。
    每个人都需要补钙吗 需要补钙的人群答：每个人都需要补钙。生长期、孕期、更年期、老年期补钙是一种常态。大部分时候只需要通过日常饮食，就可以获取所需的钙元素。需要额外补充钙剂的，多是处于儿童、青春期、孕期、更年期、老年期阶段的人群。健康的成年人平时多吃含钙高的食物，如虾皮、花生米、豆制品、奶制品、瘦肉、核桃等，就能满足身体...
    年届五十,身体开始衰老,是否需要补钙?怎么补?答：在临床上我们遇到了很多的骨质疏松的中老年人，其实他们每年都在补钙，但是骨骼的强度一年比一年差，大部分都是都是盲目的认为补钙就是一切，忽略了系统的补钙，系统的对抗骨钙的缺失。总结 当我们逐渐步入50岁这个年纪，身体出现缺钙往往是比较正常的，但我们最好不要盲目的进行钙的补充，要进行相应的...
    作为保健,中老年人可以长期补钙吗?答：…钙是强健骨骼不可或缺的重要营养元素，尤其对年过50岁的中老年人来讲，骨量随年龄的增长而逐渐减少，当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松。因此，中老年人补钙不仅要足够，更要打“持久战”。足量的钙摄入有助平衡日益流失的骨质，而长期科学地有效补钙，更能降低患骨质疏松的危险。
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