放不下前男友的解决办法：给自己悲伤的时间、不要想过去的时光有多么美好、时刻提醒自己分手的原因、不要责怪自己、列出自己的优点。
1、给自己悲伤的时间。
悲伤不是什么可耻的事，不要一上来就觉得你要快点忘掉他，想立刻回到正常的生活里去。事实上你需要一点独处的时间，或是和
最好的朋友倾诉，理清自己的情绪。
悲伤是理所当然的，你不需要去抵制这种情绪。如果你想要独处一阵子，那就给家人和朋友讲清楚，让他们给你一点时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长，那样你可能会沉浸在悲伤里走不出来。
2、不要想过去的时光有多么美好。
在你对他没有感觉之后，你当然可以回忆往昔，但是不是现在。千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。以后你会回忆那些甜蜜的时刻，但是不是现在。
3、时刻提醒自己分手的原因。
不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。你肯定会想他，但是你要告诉自己你们没有缘分。你不用总是想那些糟糕的回忆，但是当你想他的时候，就立刻回忆一些不好的事情，不要让自己沉浸在过去的欢乐里。
4、不要责怪自己。
反省一下过去的错误是可以的，但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因，可是事情就已经过去了，你也无法再挽回什么。停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误，那么就没有精力来创造新的未来。
5、列出自己的优点
列出自己的优点，写下自己让人爱的地方。接下来再写下前男友不好地方，然后你就会明白他其实配不上你，你们的分手是正确的选择。写下自己的优点，可以建立起自己的自信。