拥有良好的记忆力和注意力是获得学习成果的重要条件，然而很多孩子存在记忆力差、注意力不集中等问题，导致学习成绩一再下滑。那么怎样提高孩子的记忆力和注意力呢?
怎样提高孩子的记忆力和注意力
1、运动
运动可以增加大脑细胞的供血供氧，还可以加强神经元的信号传递，有助于增强记忆力;而且运动可以消耗多余的精力，从而提高孩子的记忆力。日常要让孩子坚持进行适量的户外运动，比如打球、跑步、跳绳等，要让孩子的身心彻底得到放松。不要让孩子一直困在坐位上，这样反而会让学习效率持续下降。
2、保持良好睡眠
家长要督促孩子养成良好的睡眠习惯，规律作息，坚持早睡。充分的睡眠可以让孩子的大脑得到良好的恢复，进而维持正常的记忆力和注意力。如果孩子的大脑过于疲劳，比如天天熬夜写作业、玩手机、打游戏等，则会让大脑过度疲劳，这样就会引起记忆力下降，注意力也难以集中。
3、放松身心
日常除了督促孩子好好学习之外，在孩子完成学习任务后可以有适当的奖励措施。比如带孩子出去旅游，陪伴孩子进行户外运动，让孩子听轻音乐，或者帮助孩子培养良好的兴趣爱好等。这些措施可以让孩子的身心得到放松，从而更好地投注于学习中。不要责骂孩子，不要给孩子太大的学习压力，这些都会起到反作用。
4、补充营养
日常要督促孩子养成良好的饮食习惯，避免偏食挑食，以维持营养均衡。适当多吃富含卵磷脂、DHA的食物有助于提高记忆力。还可以带孩子到儿童保健科进行检查，看看是否有微量元素缺乏、维生素缺乏等问题，从而避免影响记忆力。
怎样提高孩子的记忆力和注意力，在学习时间之外要让孩子多参与户外运动，并且保持良好的睡眠，彻底放松身心，同时还可以给孩子补充营养。