如果刚刚退休,可能对于退休的生活和工作时的巨大差别有些不适应,退休老人们要从自身的兴趣、爱好等具体情况出发,自我设计,将退休生活的内容安排得丰富多彩,例如继续兼职工作、休闲旅游、到老年大学学习新知识等。
对于如何提高退休后的生活质量,需要注意以下几点:
一是要做到起居有常,生活作息有规律;二是要注意饮食的生理卫生与心理卫生,努力做到吃饭前后心情平静,精神愉快,切忌心情抑郁或暴喜暴怒;三是要做力所能及的适当的工作:老年人退休后没事做,生活失去节奏感,而产生孤寂之感,这种消极的心理状态对身心健康是很不利的,参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段;四是要有艺术爱好与娱乐活动,如绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好,可以消除孤单与寂寞,陶冶情操,可以进行适当的娱乐活动,但时间不要过长,运动量不宜过大;五是要注意心理修养,提高心理健康水平,愉快地度过晚年。
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