第4个回答 2019-08-13
我经常听到这样的话：
等我克服了手淫，就去找一个人好好去爱。
我有性瘾，总觉得配不上人家。
我就是不爱自己的老婆，怎么办才好呢？
我觉得无聊，内心总觉得有点空虚。
我无法改变一样事情。
我感到无比失望。老婆一点都不懂我。
我压力山大。所有的事情都非常紧急。为了缓解压力，我又不得不去手淫。
行为、拥有和存在是不同的生活方式，或者说是生活中三个相互关联的方面。一个人可以通过看他“拥有”什么来知道他是谁。一个人可以通过可适当获得奖励的“工作”（行为）来实现自我。一个人可以通过发现和创造有意义的生活（存在）来促进个人的成长和发展。因此，在我们现代消费社会中，物品（拥有）似乎是我们构建（行为）生活（存在）的一个重要意义来源，这并不奇怪。
Eagle(因保密而改了名字)，今年(2018年)28周岁，是一个内向、不善表达、自卑的人，sy14年，身体情况极度亚健康，做什么都精力不足，脑力严重不够用，掉头发也很严重，各项事业没有一点进步。5年前就意识到sy给生活带来极大的负面影响，可是怎么都戒不掉，发现这是一种瘾。这5年来，试过各种方法来戒性瘾，但都没有成功：
2012-2013年强戒，没有成功。2013-2017年每天在学习佛教，从看破法、不净观、打坐法……这些方法最多能管用几天或十几天，和强戒所坚持的天数差不多。
Eagle的“行为”似乎大部分时间都在为他自己服务，他真正投入精力的地方是在控制自己的“行为”。他喜欢通过控制来管理自己的“拥有”模式，他同时感受到了一种不是性瘾者时的“存在”状态：可以像一个正常人一样生活。而当他失去了这种“存在”的状态时，他就会变成一个变本加厉的另一种“存在”：性瘾者。他更加疯狂地手淫与嫖娼。他想“拥有”亲密关系，正常的生活模式，并为之一直努力（行为），却一直无法达成目标，为什么？
为了找寻答案，可以问Eagle的一些问题：
1. 你对目前的状态有什么积极的感觉?
2. 一旦你找到了理想的自我（成为正常人，克服了性瘾），你感觉如何?
3. 没有性瘾（不是一个性瘾者）对你来说意味着什么?
4. 你需要有什么态度、知识和能力才能成为这样的人（不是一个性瘾者）?
5. 你觉得在哪些方面需要改进才能变成这样的人?
6. 你怎样才能弥补差距，变成这样的人?
Eagle一直以来把他的能量锚定在“行为”上，就是不能手淫，不去嫖娼，他主导的存存模式就是“行为”。而一旦他无法抑制他的这种行为，他就尤如“黄河决堤”，疯狂地做“性瘾”行为，而这种“性瘾”行为，让他“拥有”了更多性瘾带来的东西：对自己失望、没有精力、自卑、掉发、事业无成等。而这些“拥有”的东西，更让他确认自己的身份：性瘾者。所以，他就陷入了这样一种无限的循环模式：doing（做性瘾事），having（拥有性瘾带来的结果），being（成为一个性瘾者）。
那么，如何打破这个循环呢？从偶然中藏着必然。那三段短暂的亲密关系给了Eagle明显的提示。当他存在（being）于这种亲密关系的状态时，他觉得自己是一个没有性瘾的人（获得了这种身份），不会去实施性瘾的行为(doing)，完全是正常的。然而，当他失去亲密关系时，他的这种身份（一个正常的人，不是一个性瘾者）就土崩瓦解，马上就重拾另一个身份（性瘾者）要做的事情：手淫，甚至嫖娼。
要克服性瘾，成为正常的人，能量锚定在“存在”上，要把自己主导的生存模式调整到“生存”（being）上：成为一个正常的人。在这个身份引导下，去采取行为（doing），学会控制行为（马上把性瘾行为停下来），发展亲密关系（从根本着手，满足自己对爱的上层需要，才不会在下层的性的需要无限的索求），最后才会“拥有”（having）自己理想之物：幸福、被爱、健康、事业有成等。所以，将模式调整为being,doing,having，就能打破循环，就能走出黑暗走向光明。
辅导服务
生活中的一切都将继续进化，即使“存在”的模式是最优的状态，因为其与独立、自由相关,也意味着更新自己,增长,释放,去给予,去爱,团结他人,超越监禁孤立自我的监狱, 我们仍然需要不时地照顾我们的生物的欲望，比如“性”。要“成为”一个正常的人，就需要透过表面，洞察现实。
“了解你自己”是写在德尔斐阿波罗神庙前语中的德尔斐格言之一。存在（being）、拥有(being)和行为(doing)这三种基本的存在方式，构成了我辅导客户在不断的自我发现和自我发展的旅途中的工具。
通过这个工具，我帮助客户找到以下问题的答案：
1. 存在、拥有和行为模式的特征是什么?
2. 主要存在方式呢?
3. 如何从一种模式转换到另一种模式有多重要?
5. 存在模式能辐射出的正能量是什么?
6. 你的生命的意义是什么？
虽然，我一直鼓励所有的人通过自助的方式完成从性瘾者到正常人的转变，但是总有一些人需要更多的帮助。如果你需要帮助，可以关注我的微信公众号“打破循环”。
有人说“认识你自己”是改变生活的第一步。让·保罗·萨特说:“我们不知道自己想要什么，但我们要对自己负责——这是事实。”你会说什么? 如果你确实需要帮助，请不要犹豫来找我，因为这是一种对自己负责的态度。