吃维生素C片有什么好处和坏处?

如题所述

1维生素C的防癌抗癌作用已经是肯定无疑的了,起初人们只是把研究的焦点集中在亚硝胺这个致癌物身上,但是后来发现,维生素C不仅能抑制亚硝胺的生成,还有其它多种防癌的途径。 另外,维生素C有提高机体免疫力的作用,要知道免疫力越低下,患肿瘤的机会就越大,那些免疫系统出了毛病的人,他们的肿瘤发生可能性要比正常人高出1000倍,人的年纪越大,免疫力就越低下,结果老年人肿瘤发生的机率就大得多。维生素C就有促进抗体生成的作用,也促进淋巴细胞的增生,抗体和淋巴细胞都有进攻癌细胞的能力。 除此之外,紫外线辐射也是致皮肤癌的诱因之一,维生素C恰恰具有抗辐射作用,还有就是维生素C的解毒作用,这一作用使身体内的许多毒物得以清除,其中也包括了一些致癌物。更有人说维生素C在体内代谢之后的化学产物也有抑制癌症的作用,这大概还有待进一步证实。 既然如此,是不是每天大量服用维生素C药片就行了呢?维生素C药片只含有单一的维生素C,而癌研究中所提到的均是富含维生素C的食品,也就是说在维生素C的抑癌作用中,除了维生素C以外,食品中的其它物质可能也有协助作用。因此最好是食用富含维生素C的食品,而不是单纯的维生素C药片。 维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收; 常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质; 抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25~100mg的维生素C)。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出血; 增强治疗尿道感染的药物之疗效; 加速手术后的恢复; 帮助降低血液中的胆固醇; 预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能; 具有抗癌作用; 有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成; 可当做天然的泻药; 减少静脉中血栓的发生; 可治疗普通的感冒,并有预防效果; 可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命; 增加对无机铁的吸收; 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用; 2吃的过多引起坏血病 3富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
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第1个回答  2014-04-26
维生素C的好处: 有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。 维生素C吃多的坏处: 维生素是人体极需要的营养物质,但是滥用维生素不仅对身体没有好处,而且会产生过敏反应,甚至出现严重中毒恶果。一个人长期大量服用维生素C,会引起腹痛腹泻糖尿病和肾结石,还可降低某些妇女的生育能力.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
第2个回答  推荐于2017-10-09
维生素c可以增强一个人的机体抵抗能力,有效的对坏血病有抑制作用,但长期大量服吃,造成肝功能,肾功能衰竭,造成中毒,严重者不及时治疗,导致死亡本回答被提问者采纳
第3个回答  2014-04-26
优点:增强抵抗力 预防因缺乏维生素引发的病症 缺点: 量多对人体有害,容易产生依赖
第4个回答  2022-02-20
 维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈出血、牙齿松动、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、伤口不易愈合等症状。近年来,科学家们还发现,维生素C能阻止亚硝酸盐和仲胺在胃内结合成致癌物质——亚脱胺,从而减低癌的发病率
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