风靡欧美几十年的运动按摩，对于我国大多数人来说可能还是一个陌生的概念。其实，它并非单纯的按摩，而是一种具有科学依据和特定目的的按摩疗法，尤其在运动员和健身爱好者中广受欢迎。
运动按摩的发展历程可以追溯到1812年，瑞典击剑大师Pehr Henrik Ling将深层摩擦按摩与运动疗法结合，开创了运动按摩的先河。随着他的理念传播，运动按摩逐渐发展并成熟，1980年杰克·米格的著作更是让这个词正式诞生。运动按摩不仅用于提升运动员表现，也适用于缓解日常伤害和改善生活质量。
运动按摩根据目的分为运动前、中、后三种类型，它们分别有助于热身、恢复和肌肉放松。对于一般人群，尤其是久坐的办公室族，运动按摩能增强肌肉弹性，避免长时间静坐带来的肌肉问题。运动按摩的形式包括被动（如被动按摩和拉伸）和主动（配合器械训练），而真正实现恢复与训练结合的理念，是运动按摩的关键。
尽管运动按摩在欧美已普及多年，但在我国大陆的认知度还有待提高。然而，了解并尝试运动按摩，无论是运动员提升表现，还是普通人改善健康，都是值得推荐的。现在，你是否对运动按摩有了更清晰的认识呢？
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