第1个回答 2024-01-07
1、正确归因
比如,今天老公啪啪时有些兴致缺缺,有人怀疑他会不会太花心,在外面有人了;有人担心是因为自己最近长胖,身材遭到老公嫌弃了;有人则认为,这是因为老公最近太累了。
三种归因,就会给人带来不同的感受和结果。
有些人是内归因,有的人是外归因,内归因的人喜欢自责,对自己愤怒,外归因的人喜欢发脾气,容易对别人愤怒。
“都怪XXX”。这就是一种不合理的认知方式,任何一件事情的发生绝不是偶然或者某一种原因导致的,至少有三个以上的诱发因素。
我们在做归因时,一定要从主观、客观角度分析,得出结论。
2、学会善解人意
善解人意,是大家都熟悉的一个词语,指的是善于理解别人的意思。
互相站在彼此的角度考虑一下这件事情,并且想一想如果你是你男朋友你心里会有什么样子的感受,有时候生气就是一时的,冷静过后其实发现没有那么可气。