记忆力差要如何提高记忆力， 有什么训练的方法？ 能记得越快越好越牢越好的方法呢，

Question

如题所述

Answer 1

增强方法
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

Answer 2

你想训练记忆力的话，建议看东尼.博赞的《思维导图》，《引爆记忆潜能》，很多人的大脑是天生的，有的人从出生大脑记忆力就有优势，但有些人的记忆力是靠后天锻炼出来的，这两本书强烈推荐，看完后加以适当的训练你一定会发现原来记忆力加强就是这么简单。还有左右脑协调性的训练也很关键，推荐一款手机小游戏 左右脑实验室2 英文名: Brain Lab - Pro 这款游戏非常锻炼左右脑，里边有好多项分别锻炼左右脑的游戏，经常玩你会发现某项小游戏已经分数到了极限了，可是玩着玩着确总能突破，这就是你大脑在不断被挖掘潜能，在开发。追答

求采纳

追问

记忆宫殿这本如何

追答

其实这类书籍都大同小异，东尼的书是全世界公认最好的，你说的那本应该也还可以，各种方法多尝试一些，看哪种最适合你吧

本回答被提问者采纳

Answer 3

多背一些东西慢慢就好啦

Answer 4

你压力大而已