一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：
1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。
3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。
4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
6.自制黑发药膳食用
另外要.
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：
1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。
3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。
4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
6.自制黑发药膳食用
另外要.
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-16
长白发的常见病因有：用脑过度、缺乏维生素B族元素等。长白发的朋友可以酌情选用以下几种方法来调节改善：
1、加强户外运动，锻炼意志，做到遇事不恼、不愁、不怒，使精神处于稳定状态.
2、适当补充维生素B，多吃鸡蛋、奶酪、香菇等食物
3、补充毛囊营养，吃发特浓营养素补充头发营养，维持正常色素的营养供应预防白发，白发变黑的作用。
3．每天睡前和早晨起床后，用双手的10指按摩头皮.先从前额发际开始，由前向后再由后向前，每次5分钟左右.这样可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，加强黑色素的制造，从而使头发逐渐变黑.
4．将熟地150克、生何首乌150克、黑芝麻(炒)50克、桑叶100克、万年青2片、白果30个、桔梗15克，用非铁容器研成细末，水煎.每日早饭后服1剂(50克).
5．将侧柏叶40克浸泡在100毫升60％的酒精中，7天后用其擦头皮，每日2—3次.
1、加强户外运动，锻炼意志，做到遇事不恼、不愁、不怒，使精神处于稳定状态.
2、适当补充维生素B，多吃鸡蛋、奶酪、香菇等食物
3、补充毛囊营养，吃发特浓营养素补充头发营养，维持正常色素的营养供应预防白发，白发变黑的作用。
3．每天睡前和早晨起床后，用双手的10指按摩头皮.先从前额发际开始，由前向后再由后向前，每次5分钟左右.这样可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，加强黑色素的制造，从而使头发逐渐变黑.
4．将熟地150克、生何首乌150克、黑芝麻(炒)50克、桑叶100克、万年青2片、白果30个、桔梗15克，用非铁容器研成细末，水煎.每日早饭后服1剂(50克).
5．将侧柏叶40克浸泡在100毫升60％的酒精中，7天后用其擦头皮，每日2—3次.
第2个回答 2020-05-08
说起白头发和掉发，还得从我上初中时说起，由于我是山东的考生，学习压力很大，所以在初二的时候，我发现我的头上开始有些白头发，刚开始只有几根，没有在意。 可等我上了高中之后，学习压力更大了，结果白头发越来越多，开始猛长，从刚开始的只有几根到一缕一缕的，也出现了大量掉头发的情况，到最后高三毕业的时候一大片都是白头发。 那一段时间烦都烦死了，都不愿意出去跟朋友玩，很害怕别人叫我小老头！为了白头发和掉发我尝式了各种，最后在我朋友那里知道了《翁霖密发路》一文，照着文中的知识做，现在烦恼全没了，那就把我知道的讲出来给各位：
一、平时可以煮虫草糯米粥来喝，将糯米（50g），适量冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草粉末（5g），再煮片刻即可食，具有补气助长发，乌须发功效；
二、减少染发烫发次数，尽量不用吹风机吹头发这些对头发伤害极大；
三、不要抽烟喝酒少熬夜，及时放松大脑
一、平时可以煮虫草糯米粥来喝，将糯米（50g），适量冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草粉末（5g），再煮片刻即可食，具有补气助长发，乌须发功效；
二、减少染发烫发次数，尽量不用吹风机吹头发这些对头发伤害极大；
三、不要抽烟喝酒少熬夜，及时放松大脑
第3个回答 2019-07-27
生活中很多人因为工作和学习压力等等，会出现脱发现象。不仅仅会给我们身体上带来很大困扰，同时心理上也会造成很大伤害，要想摆脱困扰就必须知道自己有那些没有做好，不久之前看到过“重.现青丝”一文，有讲到很多，如要合理饮食，要坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，会影响头发质量，脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
坚持锻炼，多去参加体育活动，可以提高人体的免疫力，身体强壮了头发也会跟着好起来。良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的生长。平时不要给自己太大压力，不要常坐在电脑前，早睡早起，食物要适当的忌一下口。
坚持锻炼，多去参加体育活动，可以提高人体的免疫力，身体强壮了头发也会跟着好起来。良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的生长。平时不要给自己太大压力，不要常坐在电脑前，早睡早起，食物要适当的忌一下口。
第4个回答 2017-07-26
头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，有的人会随着年龄的增大会开始掉头发，有的人是由于压力过大，偶然一次看到了《老罗青丝》一文，有讲到很多防止白发掉发的知识，随便讲些给大家听下，经常按摩一下头部，用双手在头部像弹钢琴似从后颈向发际，每次按三分钟以上，最好做到头皮发热。
吃含有丰富硫胺基酸的食物。例如：蛋类、豆类与包心菜。少脂，少热，少刺激。多吃蔬菜和水果。平时减少烫发、染发的次数，适当减少洗头的次数，每次洗完头都要过干净，洗头时不要用手使劲去抓头皮。
吃含有丰富硫胺基酸的食物。例如：蛋类、豆类与包心菜。少脂，少热，少刺激。多吃蔬菜和水果。平时减少烫发、染发的次数，适当减少洗头的次数，每次洗完头都要过干净，洗头时不要用手使劲去抓头皮。
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