头发的数量、光泽、颜色等都与年龄、健康状况、营养状况等有关。有慢性疾病、营养不良、精神状态不佳以及睡眠障碍等因素，均会影响头发的质量和数量。你可以参考如下方法：
1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素、局油膏等；
2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。
4、用生姜水洗头发效果也是不错的。
平时生活注意的事项：
（一）保持头部毛发清洁卫生。这样可促进血液循环，使头发蓬松，空气流通，利于头发生长。洗头时不要用碱性大的洗衣皂，洗头用这种肥皂易洗去过多的皮脂，抗病能力下降，使头皮发痒，头发干燥，老化枯黄。
（二）、不要将头发扎 得过紧，以免头发劈裂。女孩子整理发型时不要梳成过紧的马尾状，或把辫子编得太紧，不要向上或逆着头发生长方向梳头。提倡留短发，因为短发不容易损伤头皮，弄断头发。
（三）、购买梳子时，应选择钝齿的梳子，因为尖齿容易损坏头皮。
（四）、加强营养，保持精神愉快。由于忧虑会使神经功能失调，引起毛乳头及血管收缩，使头发营养的供应发生障碍，使头发生长受到影响。因此应长期保持精神乐观 。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-12-09
出现脱发跟个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系
所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟
可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁
头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好
①用莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。
②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净，切块，同入果汁机中绞碎取汁。
③另将柠檬洗净，切成两半，挤出柠檬汁，与上汁混合，即可饮用
所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟
可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁
头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好
①用莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。
②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净，切块，同入果汁机中绞碎取汁。
③另将柠檬洗净，切成两半，挤出柠檬汁，与上汁混合，即可饮用
第2个回答 2016-01-09
突然头发掉很厉害怎么办
我知道的有名气的不多的，我的补发是在靓首做的，给我印象最深的是发型可以定制，你可以制作自己喜欢的发型。
1、可以多食用黑色食物，黑芝麻、黑枣、黑豆、海带等。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
3、多吃山核桃 此外要注意的是，不可经常挠头发。
我知道的有名气的不多的，我的补发是在靓首做的，给我印象最深的是发型可以定制，你可以制作自己喜欢的发型。
1、可以多食用黑色食物，黑芝麻、黑枣、黑豆、海带等。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
3、多吃山核桃 此外要注意的是，不可经常挠头发。
第3个回答 2018-11-21
突然的的掉头发厉害可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善
*饮食注意：
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
*平时护理：
讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；
最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。
*饮食注意：
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
*平时护理：
讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；
最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。
第4个回答 2015-12-15
掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。
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