第1个回答 2024-06-11
1. 每天进行一百个下蹲，加上其他锻炼，如俯卧撑、卷腹和跑步，可能会对身体健康产生一定影响。
2. 虽然这样的锻炼量可以增强运动能力，但对于没有运动基础的人来说，过量的深蹲可能会对健康造成负面影响。
3. 深蹲是一种有效的下半身锻炼动作，可以明显改善大腿线条，提高平衡能力和运动能力，同时也有助于减肥。
4. 然而，进行深蹲时需要注意技巧，如确保脚跟稳固地踩在地面上，避免膝关节承受过多压力。
5. 对于想开始锻炼的人，建议从较小的运动量开始，逐渐增加，以确保安全和效果。详情