睡觉时一旦平躺就会做噩梦,请问?

Question

我从事电脑工作,晚上一般得12点以后睡觉.白天能睡到11.12点起来,期间多梦,即使醒了也能继续睡着梦下去.
自己以前也有所谓的睡眠瘫痪症.现在一般很少发生,
但是平躺着睡的时候情况最明显,老是做噩梦.象是呼吸困难这样的
请问这是怎么回事??

Answer 1

嘿，我也经历过，就在前不久。不过就连着两三个晚上。这其中当然有原因。
我做噩梦也是在做电脑工作后开始的。由于我从小到大很少做噩梦，所以那两天觉得奇怪：一躺下就睡着，一睡着就来噩梦。但是，我醒来后通过自我暗示，告诉自己没事，所以，情绪不怎么坏，心中不感到害怕。而你的噩梦看来有好久了，我认为其中的原因就是心理上的焦虑不安苦恼导致了恶性循环：做了怕，怕了更做，然后又更担心。
另外，我已经养成一个习惯：不管睡前多么困，都要先把自己打理好再上床。建议你也试试：用温暖的水洗脸泡脚，然后在床边扭扭啊伸伸啊，还可以听听音乐，总之目的是让自己放松和舒适。还有，最重要的是到了床上，要深呼吸3下，暗示自己会睡得很好，醒来后心情好，笑微微。
看电脑1个小时内，要注意休息休息。还要特别保养身心。
朋友，你看怎么样？试试，祝好梦常萦。

Answer 2

睡前适当改变一下姿势,心里不要想白天的事
最重要的是,手不要放在胸口以上

Answer 3

你可能时时担惊受怕，这时你应该缓解一下情绪。可以在睡前到户外走走，深呼吸几次，或许对你具有帮助。

Answer 4

换个房间睡一晚上.
方法只能保证这一晚上不会做梦~对不起.~