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睡硬板床不用枕头有什么好处和坏处?
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推荐答案 推荐于2019-07-10
一 、睡硬板床的好处:
由于人的一天24个小时,有三分之一的时间在睡觉,合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用。如果床过于柔软,就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里,人体体重的压迫会使床中间低、四周高,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张,严重的还会造成椎间盘的突出。
二 、硬板床过硬的坏处:
人的脊椎呈S形,床太硬就不能维持脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,起床后会腰酸背痛。医生说要睡硬板床,病人就理解为直接睡在硬板上,其实是不对的。
医学上讲的“硬板床”,是指在硬板床上还要铺一层垫褥。铺设的垫褥也有要求,太薄也不行,要保证褥子压下去以后,身体和床板还有5公分的厚度,所以垫褥的厚度大约为10公分。
对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说,睡铺褥子的硬板床和比较硬的席梦思床都是可以的。另外,也不是所有人都能睡硬板床。比如,驼背的病人就需要睡软一点的床。因为驼背病人的背部有一个大包,V型的身体就像一个锅,如果睡过于硬的床,身体会非常难受。
因此不要一味地追求床垫过软或过硬,还是要根据自身条件来选择。
三 、不用枕头的坏处:
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。
晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,而且,人们睡觉时常常是侧着身子,不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧,这样不仅会使人感到不舒服,而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。
为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。
在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。
但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-29
好处:睡硬板床有益于脊椎垂直,不用枕头的好处:能省点银子,硬板床坏处:睡硬板床天凉的情况下腿脚容易抽筋,不用枕头坏处:使头部血液加速循环,容易的脑溢血;本回答被提问者采纳
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硬板床
的
好处和坏处
是
什么?
答:
1、通过睡硬板床休息,
最大的好处在于促进背部督脉的通畅,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛
,减轻神经根的压迫程度,使症状得以缓解。2、睡硬板床,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛,促使炎症、渗出的吸收,减轻神经根的压迫程度,使症状得以...
睡硬床板对身体
有什么好处
答:
1、睡硬板床的好处 睡有一定硬度的床,
可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于症状缓解
。2、睡硬板床的坏处 太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线,
腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状
。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f636afc379310a553c6ab45ebb4543a9832610c9"target="_blank"title="点击查看大...
睡硬板床
的
好处与坏处
答:
睡硬板床有助于维持健康的睡眠姿势
。硬板床与软床的区别在于前者能更好地支撑身体,让脊椎保持正常的弧度,避免过度弯曲或扭曲。因此,睡硬板床能减少醒来时腰酸背痛的情况。此外,硬板床还能预防和缓解颈椎和腰椎的问题,对于长时间坐在办公室的上班族来说,是非常有益的。硬板床的确有助于保持健康的睡眠...
睡硬床真的比软床好吗?
答:
坏处:对于瘦人来说,会出现皮肤损伤
。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求,对肌肉和脊椎会带来负担,睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。睡软床的好处和坏处 好处: 软床垫可以让身体充分休息,让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位,会在软床上让身体...
软床和
硬板床
的区别,哪个比较好
答:
1、硬床的优势:硬床还能防止脊柱弯曲,帮助纠正白天造成的脊椎“不正”,因而养生之余还有不少“疗效”,如青少年睡硬床,可防驼背,腰背疼痛难屈伸者,可缓疼痛等等。另外,常
睡硬板床
,还能增强皮肤功能,且通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患,所谓
益处
...
睡硬床对身体
有什么好处和坏处
答:
硬床实际上是很好的,部队的床都很硬,经常睡身体就会很直,身材会变好,但是也别太硬了.还有,最好别趴着睡觉.这个习惯很不好,女孩子还容易压坏那个.睡硬床和骨头想应该没什么关系,是睡觉姿势不好的问题!
追加分!年轻人睡硬床和软床各
有什么好处和坏处?
详细点
答:
硬板床
硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎,使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复,所以通常建议睡硬床.但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好.软床 使身体部分与床面接触的面积加大,被挤压的面积也随之增大,影响身体表面血液循环。身体上面的肌肉虽可放松,但下面的肌肉受压,患有腰肌劳损、骨质增生阗、...
每天
睡硬板床
对身体
有坏处
吗?
答:
睡硬板床
对健康不利,因为硬床面不能适应人体曲线的需要,会给肌肉和脊椎带来严重的负担,造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松,因此,理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffcb372ccccb4014a90f603ea70"target="_blank"title="点击查看...
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都说睡硬板床有好处,那么长期睡软床又有哪些坏处?