第1个回答 2011-06-22
你这个问题跟“我从今天开始努力工作,多长时间能成为成功人士?”是一样的。
每个人对“一身肌肉”的认定标准是不同的。此外,哑铃是很好的健身工具,但是通常来讲,哑铃的负重程度还是偏低,对于增肌而言,虽然必不可少,但效果不是最好的。如果你的肌肉对于力量刺激比较敏感的话,两三个月就会见到一定效果。
决定健身效果的因素很多,其中包括:
1、是否能够持之以恒
2、负重程度
3、动作是否准确、合理
4、体力的分配
5、饮食以及生活习惯的配合
最后说一句,不要着急,长期坚持,总会有效果的。本回答被提问者采纳