1、先坐下 直起腰 然后想象你现在正平躺在床上(实在想象不出来就躺下)
2、你躺着的时候 是全身放松 这时候呼吸靠的并不是肺的上部分 (你可以躺下试试,看看吸气的时候是不是肚子在一起一伏)
3、等感觉到全身放松的时候 把两手放在两侧肋骨上 模仿躺着时候的吸气 这时候如果做对了 肋骨就会向两侧伸张 而并不是胸往前或往上扩张 用手能够感觉到(这并不是肚子喘气 而是将气吸到更深的肺的底部了)
4、这时候是关键了 如果做到肚子能够吸气了 就站起来 再做一次 这时要对着镜子 看看吸气或呼气的时候两个肩膀动不动 如果动就不行 这个要求肩膀不能动 (你看看哪个歌星唱歌的时候不是稳稳地唱)
5、接下来是呼气了 当气吸入你肺的底部时 小腹收力 用力把气挤出来 (你可以试下 当你小腹用力时 气自然就从你喉咙里出来了)
6、这要经常练习 如果过你是学生 那就在上课的时候坐端正练下呼吸气 前提是不能影响正常课程 如果你工作了 就在无事的时候练下
7、当练好呼吸气的时候 就是唱歌的时候了 这里要注意 唱歌都是用气唱 而不是用喉咙用力挤出来的声 要不然那些开演唱会的 唱个一两首就歇菜了 当你呼气的时候 声带会振动 声音自然就出来了 而且这种声音更好听 更自然 但要慢慢的往外把气顺出来 不然一下子都出来了 那就没气唱剩下的了 高音的时候吸得深一些 小腹多用力 (但千万千万不要在喉咙上用力) 高音就上去了
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