左外踝骨折5个月，无法下蹲

Question

患者信息：男 22岁 湖南 衡阳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
左外踝骨折5个月了，2011.2.11从高处跳下 左外踝骨折，走路微跛，不能跑，下蹲有些困难，关节活动受限

想得到怎样的帮助：
请问医生和骨折病友，怎样锻炼能够有效恢复踝关节功能？已经5个月了，关节是否僵硬，应该要怎么做才能尽快恢复踝关节功能，有相关物理治疗的好方法或吃什么东西可以快点恢复吗？才22岁，不想以后脚就这样了。。。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
2011.2.15接受切开复位内固定术，最后一次复查是2011.4.15，骨折线模糊，折处对位好，内固定未松动 无过敏、遗传病史

Answer 1

我的建议是这样的：
1.建议去当地的骨科专科医院对你的骨折部位做一个评估，包括你的关节活动范围、周围肌肉的肌力、皮肤情况等
2.拿到结果后请专业的医生或治疗师给你做相关的康复：一般5个月，踝关节康复做的早的话已经开始下地做很多事情了，你现在就是要尽量的做踝关节的各个方向的被动的运动，说得清楚点就是，上下、左右、旋转的运动，然后加强小腿的肌肉力量练习，这些都需要专业的人员来做，所以建议你多问问这方面的治疗师
3.每天练习平衡，一个人在前扶着你，你的重心变化到你伤腿上（两只脚的距离慢慢加宽，），慢慢发力，到你的脚麻木为止，大概15秒，休息再来之后伤脚在前，身体前倾练习，当然还可以借助其他的物理治疗，如针灸，中频，超声波等来做
祝你早日康复

Answer 2

病情分析：你好，对于患者的情况，考虑是由于存在粘连造成的
意见建议：