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大腿正面肌肉疼
刚刚中考完,最近运动量是挺大,所以右腿正面的肌肉疼,我经常这样,每次踢完球一般都会疼。 以后运动前我应怎么做准备?运动中应注意什么?如果运动时腿疼应该怎么办?运动后怎么办?请指导一下,谢谢!
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第1个回答 推荐于2016-12-02
这些都是正常的现象,运动前应先适度活动一下,运动中倒是无所谓啊,运动后是最重要的,剧烈运动后最好找一个人给你踩踩腿,胳膊...你踢完球后然别人给你踩踩腿就行了,我就经常这样。要么你就自己小跑一会,不用太快,这样也可以使肌肉放松,但效果就不如上面说的了。还有一点就是最好持之以恒的进行体育运动,时间长了,自然就不疼了!
如果是其他的因素导致腿疼,就应该尽快去医院检查检查,身体是革命的本钱啊!本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-20
根据你说的情况,应该是软组织损伤!
通常可以镇痛、理疗、制动、中成药活血化淤等方法治疗。在受伤24 小时内,局部可用冷敷,可以使皮毛血管收缩,组织水肿消退,起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗,有着非常好的疗效。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛,敷药时的绷带固定,不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置,暂时限制肢体活动,还有利于损伤韧带的修复,从而缩短了治疗时间。
祝你早日康复!
第3个回答 2011-06-19
注意休息
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走路稍快点就觉得
大腿
前侧
肌肉痛
按压的时候也会有点酸胀痛的感觉 有跑...
答:
回答:肌肉疼痛要区分一种是酸疼,
这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下
,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
大腿
一块
肌肉疼
怎么回事
答:
腿上的肌肉疼分两种情况:一是肌肉拉伤引起的疼痛
。是由于用力过猛造成肌纤维和肌内神经纤维的撕裂。肌肉拉伤后应立即冷敷拉伤处,48小时后热敷、按摩或贴膏药等方法处理;二是肌肉痉挛(俗称抽筋)引起的肌肉疼痛。肌肉痉挛一方面原因是由于运动疲劳造成。处理方法休息、按摩、热敷等;另一方面的原因是由于...
大腿肌肉
无力
疼痛是
怎么回事站不起来
答:
回答:问题分析: 这种情况一般腿部肌肉疼痛无力常因为
损伤炎症或神经疾病引起
,可以外科检查明确, 意见建议: 建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部物理治疗,可以应用镇痛消炎药物,必要时外科详细检查是否神经疾病引起
有时无缘无故
大腿
的
肌肉
会
疼痛
,请教这是什么原因
答:
肌肉
劳损 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现:肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,继而出现持续性
疼痛
、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。我想除了休息和...
大腿
前面的
肌肉
感觉特别的酸痛,有什么办法阿
答:
首先你自己能否确定是乳酸痛还是拉伤的痛,是最近才开始进行这么练习的吗,活动开了是否
疼痛
有减轻,如果有就是乳酸痛,是很正常的。想要消除乳酸痛,可以在训练完后或者第二天进行有氧运动,如慢跑等,30-50分钟。可以放松
肌肉
的同时分解一些乳酸。其次,没必要天天锻炼,隔一天锻炼一次就行了,还是要给...
大腿肌肉疼痛
答:
就是长时间不运动,
肌肉
群不适应造成的,不是肌肉拉伤,那样的话你就得拄拐杖了。给你几点建议:1.最近几天泡热水澡,长时间,热水淋浴也可以,促进血液循环,加速肌肉内乳酸的分解。2.适当做运动,比如,下蹲,爬楼梯。这样并不是让你难受,是针对
疼痛
部位运动加速血液循环,这样恢复别较快。但是做的...
大腿肌肉痛
,有什么原因引起
答:
这种情况主要是因为自己的身体不太适应,并且前一天做了激烈运动,自己的腿部还没有得到缓解,于是就引起了自己的
肌肉
酸困,有时候还会有腿软的情况出现。肌肉酸胀跟腿软的情况是不一样的,肌肉酸胀绝大部分的原因都是因为运动量过大而导致的,而腿软的情况就有许多,比如说自己在害怕的时候就会出现腿...
大腿
前部
肌肉痛
怎么办
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现
肌肉
酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼
...
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