★青春期应该注意些什么★专家解答：青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。
★青春期应该注意些什么★专家解答：女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。
★青春期应该注意些什么★专家解答：青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养！
★青春期应该注意些什么★专家解答：青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
★青春期应该注意些什么★专家解答：进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
★青春期应该注意些什么★专家解答：青春期的女孩子要注意在月经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
★青春期应该注意些什么★专家解答：要多喝水：青春期女性发育较快，运动量也较大，需要较多水份来补充体液，促进代谢，增进健康。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料，最好的补水方式是喝白开水和茶水。
★青春期应该注意些什么★专家解答：心理方面一定要保证良好的心理状态，多与父母沟通交流，注意沟通的方式和技巧，及时化解矛盾。
★青春期应该注意些什么★专家解答：自我意识发展特点
1) 青春期发育初期
少年具有一种半儿童、半成人的心理状态，是一个半幼稚、 半成熟的时期，独立性和依赖性、 自觉性和幼稚性并存的时期 他们觉得自不再是小孩子了，不仅在外观上总结里装出青年的样子，而且在内心里也日益增长起独立自主的倾向，他们不愿受父母、师长的指挥，要求自己独立的处理问题 为了证实自己已经独立，不再听人摆布，有时表现得很执拗，甚至盲目的反对父母和师长。
2) 青春期发育后期 独立性强，自制力远比少年强， 自我评价能力有了很大的提高。
★青春期应该注意些什么★专家解答：思维特点
青春期智力的发展，突出表现在逻辑思维 能力上的提高 少年的抽象逻辑思维 大多属于经验型；思考问 题往往带有片面性和表面 性 青春发育后期，理论性 的抽象逻辑思维进一步发展； 创造性思维大大发展，能够 大胆的提出新设想、新见解。
★青春期应该注意些什么★专家解答：感情特点
1) 青春发育初期 他们的情感明显反应在外表，易受环境感染 一旦建立友谊，大多真诚坦白。
2) 青春发育后期 他们的外部表情，并非总与内心体验一致 一旦建立友谊，则更加注意知心，常常倾心相待，互助互谅，终身不渝。
★青春期应该注意些什么★专家解答：性意识发展特点
心理学家赫洛克认为，性意识的发展大体 分为四个阶段 ⑴疏远异性的性厌恶期 ⑵向往年长异性的牛犊恋 ⑶接近异性的狂热期 ⑷年轻人正式的浪漫恋爱期这个阶段一定要与男孩子要保持适当的距离。
★青春期应该注意些什么★专家解答：智力发育特点
进入青春发育期后，少年 逐渐从对各种事情都感兴 趣、好奇心强，转入感知 活动具有一定的精确性和 概括性 青春发育中后期，学习的 内容更加高声复杂，他们 已具有相当水平的自学能力。
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