人在紧张的时候，这个情绪或者血压慢慢就会升高，有些时候可能会情不自禁做出一些动作。
人紧张的时候，第1个可能会深呼吸，他喘气会变得越来越快，而且这个时候他可能会对外喊一声。
第2人紧张的时候，可能会不停咬牙齿，会自己做一些肢体动作，比如说手不停去触碰自己的另一个手，
有些时候还是有神经的紧张反应，他眼睛会不停的转动，不敢看一个地方，而且你脸也会通红，这种就是精神上面的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-05
当人们陷人紧张的情绪，会不自觉地作出一些自我安慰的动作。试着让自己恢复平静，例如当众讲话之前清嗓子以及在陌生环境中交叉双臂。
1.清嗓子
当我们突然需要当着很多人讲话，或者在毫无准备的情况下在会议上被老板点名发言时，都会忍不住先清清嗓子。可能的确有生理上的原因，由于不安或焦虑的情绪，喉头便形成黏液，因此自然必须先清清嗓子，使声音恢复正常。但更多情况下，清嗓子已经不再是生理上的需要，而是为了安抚他自己的紧张内心。就比如被老板突然点名发言的人，下意识地用请嗓子来为自己赢得更多的思考时间，以便整理出一套说辞。基本上我们结论说，说话不断清嗓子、变声调的人，排除疾病原因，就是表示他们有所不安或焦虑，正在寻求信心。
不过有些时候，清嗓子也表示另一种完全不同的意思。比如说成年男子有意地清嗓子，可能是在对小孩子或太太的举止提出一种非言词的警告。无论是有意或无意地清嗓子，都能清楚地传达一个人的感觉。我们要根据具体的场合来判断它的含义。
2.交叉双臂
我们通常会有这样的看法，认为紧张感可能来自于陌生感。比如你从未参加过某类活动，当你参加时就会感觉不适。而事实上，那些所谓的见惯了大场面的名人们也都有紧张的时候。只是他们表现紧张的方式比较隐晦，你轻易感觉不到罢了。
比如电视名人、明星等，这些公众人物的言行都 暴露在公众的眼前。而他们都希望能把自己最好的一面展现给观众，而不把内心的紧张情绪，或是不自信的心理展露的公众。我们普通人紧张时，可能会用抱臂的方式来安抚自己，但名人们是不会强出这些想里的紧张姿势的。他们为了不让他人窥探到自己内心的想法，他们会利用经过变化后的交又仅臂的安势来掩饰内心的焦躁和忧虑。比如抚摸一下自己的领带，调整下袖口。 这样的要势实际上也是用手臂给了自己一道屏障，能够让自己紧张的内心得到丝安全感。
除此之外，当一个人感到焦忠不安，很可能也会不断地调整表带，翻查钱包，双手紧握，摆弄衣袖，或是做任何可以使双臂在胸前交叉的动作。手机成为通用品以后，我们也经常见到在公众场合摆弄手机的人。比如在地铁里，大家都会沉默地去摆弄手机，以掩盖自己的不适。
当人们感觉不确信、紧张或者百无聊赖时，他们可能会在不知不觉中表现出“毫无意义。的动作。英国著名的动物学家和人类行为学家德斯蒙德.莫里斯，将这些动作列入了“移位活动"的范畴。许多此类动作发生在日常情形中，其中些包括安慰性的自我触摸。
1.典型的移位活动
典型的移位话动包括很大范围内的动作和姿势，其中紧张不安的人会用手、脚或眼睛作出毫无目的的活动。例如，在医生的候诊室中。在等待面试的人，或在交通堵塞中等待的人身上，都可能看到这些动作。研究人员认为。所有这些都能表明人们面对挫折和焦虑时的紧张状况，具体包括:
(1)将手放在领带上，就好像要调整领带-样，其实领带非常笔挺。
(2)用手指敲击椅子的扶手，或用鲜敲击地板。
(3)抚弄手指上的戒指。有可能将戒指摘下来又重新戴上去。
(4)挠头。
(5)掐捏眼皮。
(6)垂着头坐着，眼睛盯着地板或者对面墙上的一个点。
2.口部的移位活动
研究人员认为，这些行为都是在不知不觉中进行的，人们试图找回在晏儿时期吮吸母亲的乳房所产生的安全感。下面是三个典型的举动。
(1 )咬指甲，或吮吸拇指。
(2)在做记录的时候吮吸钢笔或铅笔。
(3)取下眼镜，并将一只镜腿放在嘴里。
3.抽烟者的移位活动
许多过着充满压力的日子的烟民，声称抽调能够让他们平静下来。也许抽烟能够让人情绪稳定，但是，这可能只是部分原因。抽烟这个动作本身也可以让抽烟者消除疑虑、增加安全感，具体有:
(1)对于抽烟的人来说，叼着想或胡斗，就相当于不抽烟的人吮吸拇指或钢笔样。
(2)紧张焦虑的抽烟者可能会一直用香烟燕击烟灰缸，将烟灰弹落。
(3)用烟斗抽姻的人可能会延长清理烟斗、装烟丝、点着烟斗的例行过程。
1.清嗓子
当我们突然需要当着很多人讲话，或者在毫无准备的情况下在会议上被老板点名发言时，都会忍不住先清清嗓子。可能的确有生理上的原因，由于不安或焦虑的情绪，喉头便形成黏液，因此自然必须先清清嗓子，使声音恢复正常。但更多情况下，清嗓子已经不再是生理上的需要，而是为了安抚他自己的紧张内心。就比如被老板突然点名发言的人，下意识地用请嗓子来为自己赢得更多的思考时间，以便整理出一套说辞。基本上我们结论说，说话不断清嗓子、变声调的人，排除疾病原因，就是表示他们有所不安或焦虑，正在寻求信心。
不过有些时候，清嗓子也表示另一种完全不同的意思。比如说成年男子有意地清嗓子，可能是在对小孩子或太太的举止提出一种非言词的警告。无论是有意或无意地清嗓子，都能清楚地传达一个人的感觉。我们要根据具体的场合来判断它的含义。
2.交叉双臂
我们通常会有这样的看法，认为紧张感可能来自于陌生感。比如你从未参加过某类活动，当你参加时就会感觉不适。而事实上，那些所谓的见惯了大场面的名人们也都有紧张的时候。只是他们表现紧张的方式比较隐晦，你轻易感觉不到罢了。
比如电视名人、明星等，这些公众人物的言行都 暴露在公众的眼前。而他们都希望能把自己最好的一面展现给观众，而不把内心的紧张情绪，或是不自信的心理展露的公众。我们普通人紧张时，可能会用抱臂的方式来安抚自己，但名人们是不会强出这些想里的紧张姿势的。他们为了不让他人窥探到自己内心的想法，他们会利用经过变化后的交又仅臂的安势来掩饰内心的焦躁和忧虑。比如抚摸一下自己的领带，调整下袖口。 这样的要势实际上也是用手臂给了自己一道屏障，能够让自己紧张的内心得到丝安全感。
除此之外，当一个人感到焦忠不安，很可能也会不断地调整表带，翻查钱包，双手紧握，摆弄衣袖，或是做任何可以使双臂在胸前交叉的动作。手机成为通用品以后，我们也经常见到在公众场合摆弄手机的人。比如在地铁里，大家都会沉默地去摆弄手机，以掩盖自己的不适。
当人们感觉不确信、紧张或者百无聊赖时，他们可能会在不知不觉中表现出“毫无意义。的动作。英国著名的动物学家和人类行为学家德斯蒙德.莫里斯，将这些动作列入了“移位活动"的范畴。许多此类动作发生在日常情形中，其中些包括安慰性的自我触摸。
1.典型的移位活动
典型的移位话动包括很大范围内的动作和姿势，其中紧张不安的人会用手、脚或眼睛作出毫无目的的活动。例如，在医生的候诊室中。在等待面试的人，或在交通堵塞中等待的人身上，都可能看到这些动作。研究人员认为。所有这些都能表明人们面对挫折和焦虑时的紧张状况，具体包括:
(1)将手放在领带上，就好像要调整领带-样，其实领带非常笔挺。
(2)用手指敲击椅子的扶手，或用鲜敲击地板。
(3)抚弄手指上的戒指。有可能将戒指摘下来又重新戴上去。
(4)挠头。
(5)掐捏眼皮。
(6)垂着头坐着，眼睛盯着地板或者对面墙上的一个点。
2.口部的移位活动
研究人员认为，这些行为都是在不知不觉中进行的，人们试图找回在晏儿时期吮吸母亲的乳房所产生的安全感。下面是三个典型的举动。
(1 )咬指甲，或吮吸拇指。
(2)在做记录的时候吮吸钢笔或铅笔。
(3)取下眼镜，并将一只镜腿放在嘴里。
3.抽烟者的移位活动
许多过着充满压力的日子的烟民，声称抽调能够让他们平静下来。也许抽烟能够让人情绪稳定，但是，这可能只是部分原因。抽烟这个动作本身也可以让抽烟者消除疑虑、增加安全感，具体有:
(1)对于抽烟的人来说，叼着想或胡斗，就相当于不抽烟的人吮吸拇指或钢笔样。
(2)紧张焦虑的抽烟者可能会一直用香烟燕击烟灰缸，将烟灰弹落。
(3)用烟斗抽姻的人可能会延长清理烟斗、装烟丝、点着烟斗的例行过程。
第2个回答 2021-03-14
1、触摸或按摩颈部：我们的颈部有许多神经末梢，只要稍加按摩，就可以有效降低血压与心跳速度，消除紧张。另外，按摩额头或是摸耳垂，也都是一般人紧张时会出现的动作。而如果男生拉着领带，或是女生玩弄颈上的项链，也代表同样的意思。
2、深呼吸或是话变多：深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法，因此当你看到对方深呼吸，就知道他可能在压抑自己的情绪。或是在过程中对方不太爱说话，却突然话多了起来，也代表他的情绪开始变得不稳定。
3、用手放在大腿上：紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的情绪，因此这个动作也是另一个重要的线索。
第3个回答 推荐于2018-04-23
1、触摸或按摩颈部：我们的颈部有许多神经末梢，只要稍加按摩，就可以有效降低血压与心跳速度，消除紧张。另外，按摩额头或是摸耳垂，也都是一般人紧张时会出现的动作。而如果男生拉着领带，或是女生玩弄颈上的项链，也代表同样的意思。
2、深呼吸或是话变多：深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法，因此当你看到对方深呼吸，就知道他可能在压抑自己的情绪。或是在过程中对方不太爱说话，却突然话多了起来，也代表他的情绪开始变得不稳定。
3、用手放在大腿上：紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的情绪，因此这个动作也是另一个重要的线索。追问
2、深呼吸或是话变多：深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法，因此当你看到对方深呼吸，就知道他可能在压抑自己的情绪。或是在过程中对方不太爱说话，却突然话多了起来，也代表他的情绪开始变得不稳定。
3、用手放在大腿上：紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的情绪，因此这个动作也是另一个重要的线索。追问
手指突然动了,算吗
追答这个每个人都表现不一样 就像有些人紧张要上厕所可有的人紧张就不停地喝水或是排不出尿 要根据当时的情况来看 如果是一些平常不常出现的下意识的小动作 有可能是在掩饰
本回答被提问者和网友采纳第4个回答 2011-06-20
摸鼻头，尴尬的笑，放屁，脸红，不敢正视你
相似回答