恩，想改肯定改的掉，根据我自身经验，提供如下方法：
1、做事之前，不断重复“慢慢来”或者“冷静冷静”“淡定淡定”之类，给自己心理暗示；
2、寻找一下你身边有无做事冷静的朋友，跟他一起相处一两个月，告诉他一发现你做事过急就提醒你；
3、通常有些特定的事情因为情绪紧张容易急，比如面试，演讲，或者和别人发生冲突等，那，你现在就要有意识这些容易情绪紧张的事情就是最佳的锻炼你稳定情绪的机会；
4、或许你急的根源不是因为你的情绪不稳定，而是行动缺乏冷静思考。那这样的话，建议你在做一件事情前，把事情细化，列个时间表逐个完成。坚持几项，你不仅会懂得细化和计划的好处，你还会培养一个踏实谨慎的做事风格。
希望能对你有所帮助。
我倒是有一些建议：
1、每次遇到事情，意识到自己要开始急躁的时候，立即闭上眼睛（如果天气好的时候可以抬头看天），深呼吸三次，然后再开始处理事情。（坚持很重要！！！）
2、做事不要对自己太苛刻，尽量不要去想如果事情未果自己会怎样怎样，不要给自己太多压力。
3、细心观察身边的事物，不要因为太匆忙而错过了身边的美景，并且，你会有意外的惊喜。
4、晴天的话，多看看夕阳。
5、不要过多的向身边的人倾诉你遇到的烦心事（注意：不是不要而是不要过多的说），相反，要多倾听别人。这样有两点好处：第一，如果对方说的是开心的事，就会或多或少的舒缓一点你的压抑；第二，即使对方是在发牢骚，你也应该知道，世界上并不是你一个人有烦恼。
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