第1个回答 2007-07-06
你不要指望能到网上找到答案，都没用，不然的话不是人人都减肥成功了吗？查再多的资料也是浪费时间。胖就是因为你懒，不多动，吃得多......中央一套有一个关于减肥的节目，有一期请来了一个男的（减肥成功），他就是每天在家里原地跑1小时，边跑边看电视，是每天哦！八个月后，他成功了，忘记他减了多少，反正就是从一个大大大胖子到正常人。当主持人问他为什么不用跑步机，他说家里穷。当场的医生专家说他的方法很可取，还说要运动30分钟以上脂肪才会开始燃烧！前几天我早上去小区跑步了，累死人了，脚酸痛得走路都困难！现在好了。所以我建议你利用这个暑假，每天跑步，一定会有收获的。还有就是不吃零食，冷饮。想想你瘦了的时候，你就会有动力了。祝你减肥成功。
第2个回答 2007-07-07
吃三天苹果，三天除了吃苹果和水外什么都别吃，三天后开始慢慢的恢复饮食，吃三天流质的东西如牛奶、粥、豆腐记住一定要清淡！每个月只可以这样减一次。我是过超有效的！还有运动就是跑楼梯，每天跑一个小时以上一个星期下来我瘦了十斤
第3个回答 2007-07-07
清晨空腹喝一杯温水,少食多餐啊,再结合适当的(注意 不间断的)锻炼.至于食欲方面,我个人认为首先吃饭得吃慢点啊,让大脑接受吃饱的信息,这样就会漫漫减下去的.当然还要看你想减肥的决心有多大:)
第4个回答 2007-07-08
其实说实话，什么少食多餐啊，对于我们来说都不切实际，哪有那么多时间准备吃的啊，而且有的时候情况还不允许，什么做什么这样那样的无能无力也不实际，有多少人能坚持下来，而且谁有那么多时间去做呢。我建议你可以喝普洱茶，这个不是什么减肥茶，不用担心会有什么副作用，只要把它当作白开水喝就可以了，最好是每天饭后一大杯，可以健康减肥，也不用担心什么反弹，我就是一个很成功的例子。我原来110斤，今年年初开始喝普洱，过了一个年，到四月份已经在不知不觉中减到了96斤，而且特别瘦腿、肚子和腰。我还以为过年会长胖呢，现在我也不是经常喝了，体重一直保持着，还瘦了一两斤。当然了，这当中不能总是暴饮暴食喽，大家都知道不管怎么减肥暴饮暴食的话永远也减不了的，加油吧！哦，对了，普洱茶不贵的，不要买太好的普洱，因为效果都是一样的，何必花冤枉钱呢，加油！
第5个回答 2007-07-08
1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
3、减6斤每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
4、减10斤每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
5、减12斤每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
6、减5斤每天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻……
以上介绍的6种方法算是行之有效的减肥大法，但是多少对身体还是有些影响的，最好适可而止。