气阴两虚如何调理

如题所述

气阴两虚用以下方法调理:

1、合理饮食,少吃冷饮

合理饮食,可使用饮食调理,适量多吃益气健脾的食物,如糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷饮要尽量少吃,冰糕,冰镇饮料要尽量避免。

2、适度锻炼

适当的运动除了可以锻炼身体,增强体质,也可调节心境,稳定情绪,但是天热的时候,运动锻炼可选择在清晨或傍晚等温度较低的时候进行。

如果运动过程中出汗过多,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。

3、补充肾部营养

及时的补充肾部营养对于补阴虚是非常有好处的,建议服用博启健,从根本上补充肾部所需要的的营养成分,使肾气得到巩固,从而解决气阴两虚的问题。

4、规律作息

睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。所以日常注意保持规律作息,不要过度劳累、不要熬夜。

5、心态平和

心态要平和,不要思虑过多,多和亲朋好友交流,培养对身心有益的兴趣爱好,有助于保持平和的心理状态。

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第1个回答  2011-07-24
不对。
1、大便很烂。稍吃油炸的食物就会增加大便次数。----------------------脾气虚
2、稍吃愠性的食物或运动汗出多后,会舌红苔黄,小便经常带黄。---------可正常
3、愠性食物吃多后,肛门会发热、下坠,肿的感觉,经查有痔疮。--------这个可以是湿热
1、易出汗,稍运动就会出很多汗。--------------气虚
2、肩膀和脚底特别怕冷,夏天又特别怕热。-----------可能是肾阳虚
3、腰酸,如洗衣服腰有酸痛感。------------无关,加强腰背肌锻炼
4、肉吃多或吃过饱后,舌苔会出现厚黄。-----------脾气虚,不能运化水湿帮扣本回答被网友采纳
第2个回答  2021-03-25

呼吸气短,属气阴两虚,2味中药煮茶多喝,补气养阴,身体更健康

第3个回答  2011-07-22
取川贝、桔梗、槐山草、哀柑子、小片天山雪莲、林海人参、当归文武火反复煎熬致稠状温水服用,三天后效果奇特,可试用!

参考资料:中国中医药大典

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