气阴两虚如何调理

Question

如题所述

Answer 1

气阴两虚用以下方法调理：

1、合理饮食，少吃冷饮

合理饮食，可使用饮食调理，适量多吃益气健脾的食物，如糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷饮要尽量少吃，冰糕，冰镇饮料要尽量避免。

2、适度锻炼

适当的运动除了可以锻炼身体，增强体质，也可调节心境，稳定情绪，但是天热的时候，运动锻炼可选择在清晨或傍晚等温度较低的时候进行。

如果运动过程中出汗过多，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

3、补充肾部营养

及时的补充肾部营养对于补阴虚是非常有好处的，建议服用博启健，从根本上补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决气阴两虚的问题。

4、规律作息

睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。所以日常注意保持规律作息，不要过度劳累、不要熬夜。

5、心态平和

心态要平和，不要思虑过多，多和亲朋好友交流，培养对身心有益的兴趣爱好，有助于保持平和的心理状态。

Answer 2

不对。
1、大便很烂。稍吃油炸的食物就会增加大便次数。----------------------脾气虚
2、稍吃愠性的食物或运动汗出多后，会舌红苔黄，小便经常带黄。---------可正常
3、愠性食物吃多后，肛门会发热、下坠，肿的感觉，经查有痔疮。--------这个可以是湿热
1、易出汗，稍运动就会出很多汗。--------------气虚
2、肩膀和脚底特别怕冷，夏天又特别怕热。-----------可能是肾阳虚
3、腰酸，如洗衣服腰有酸痛感。------------无关，加强腰背肌锻炼
4、肉吃多或吃过饱后，舌苔会出现厚黄。-----------脾气虚，不能运化水湿帮扣本回答被网友采纳

Answer 3

呼吸气短，属气阴两虚，2味中药煮茶多喝，补气养阴，身体更健康

Answer 4

取川贝、桔梗、槐山草、哀柑子、小片天山雪莲、林海人参、当归文武火反复煎熬致稠状温水服用，三天后效果奇特，可试用！

参考资料：中国中医药大典