大病初愈，在床上久躺的病人（青年人）该如何进行系统的锻炼来尽快恢复体力？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2011-07-21

循序渐进
从慢走，到快走，到慢跑，不断提高运动量、运动强度！
刚开始，散步时可以逐渐把腿迈开些，以后逐渐加上摆胯、扭腰的动作，
运动量方面开始要走到身体发热而不出汗，时间长了就可以增加运动量了；

不要去做力量练习

欢迎交流!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/gBV1VtVaa.html

第1个回答 2011-07-21

慢慢来从小量的运动开始，逐步加大运动量和运动方式，祝好：）本回答被提问者采纳

相似回答

什么方法恢复体力最快,最有效答：5:运动后做好放松活动。如果在运动后感到身体疲劳，那么，应该尽量尽快做好放松活动，比如，将腿垫起，身体平躺，抖动四肢，拍打大腿，让自己的身体完全放松下来。6:通过按摩来消除疲劳。如果感到身体疲劳的话，可以采用按摩的方式，可以找朋友帮忙揉捏或者推摩等，来消除身体的各个部位的酸痛和肿痛，而且对...

病后躺在床上的老人怎样做好答：床上运动:早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动;伸展四肢;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。饮食 1....

怎样解除疲劳?答：加点盐更能有效地让你神清气爽 2，在办公室或家里薰点精华油（迭迭香、薄荷、柠檬、罗勒），香气怡人，亦能令人精神焕发 3，疲劳之余听点轻松的音乐，静静地闭目休憩，也会让你全身放松，恢复活力如何快速摆脱疲劳？万家灯火的时候，穿越城市的烦躁，回到家，一身疲惫，把自己扔在床上，再也不...

...4个小时就可以恢复一天的体力?是怎么做到的?应该怎么样做?_百度知 ...答：静躺10分钟。每隔2~3天洗一回。一个月后,你的失眠症状自会减轻许多。另外,从药铺取晒干的月桂(1份)、蕨类植物(2份)、啤酒花(3份),缝在亚麻布口袋中作枕心。这样也可以起到恢复睡眠的作用。人的睡眠时间? 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥...

得了静脉曲张得人怎么运动答：2.静脉疾病的体育运动体育运动，既可能改善静脉症状，也可能使疾病恶化，故有值得推荐和不值得推荐类型之分。(1)游泳：游泳对于静脉疾病患者是一项近乎理想的运动。水的压力对于静脉系统来说如同弹力绷带，促进静脉血向心脏回流，这也是静脉疾病的治疗目的之一。若存在心功能不全和(或)心律失常的征象，应...

长时间躺在床上有什么坏处答：1、导致肥胖生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...

糖尿病患者做哪些室内运动,能够轻松降血糖?答：睡前躺在床上时也可以做运动。平躺之后，慢慢把脚抬高，尽量抬到极点。等感觉到双腿发麻的时候把脚放下来，然后再慢慢地做起来。休息一会儿再继续，这样一直重复锻炼。这个动作看似简单，但是重复做几次，体力消耗还是很大的。尤其是对老人家来说，抬腿本来就是一个不简单的动作。但是，在做这个动作的时候...

在工地上班的人和经常躺床上的人那个身体好?答：活动就是增加自己自身的抵抗力，让自身和病毒做斗争，这样的话比用药对身体更好，毕竟用药也是相当于破坏人的正常的免疫系统，试药三分钟所以我们要想让自己的身体变得更好，我们就应该向运动爱好者多多的学习，多多的锻炼，减少脂肪和糖分的摄入，让自己变成一个既健康又美丽又动人的，运动达人 ...

大家正在搜

长期躺床上的病人注意什么病人在床上怎样解大便病人在床上怎么使用女士便盆病人去世后大病补助病人已去世大病救助怎么办病人死后大病救助还能申报吗大病救助的病种大病医保包括哪些病大病初什么

大病初愈怎样快速恢复体能？

病后身体柔弱，怎么回复锻炼？

久病初愈的人冬天怎么锻炼呢

大病初愈，如何迅速恢复体力

大病初愈如何恢复元气

怎么样才能防止不生病？

睡觉睡多了会怎么样？

身体虚弱的人如何调养？