第1个回答 2019-03-07
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
第2个回答 2019-10-14
分辨伤势轻重
在扭伤后，我们应该首先确认一下伤势，主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一担心的就是是否骨折了，一般自己活动足踝时不适剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路，疼的地方不适在骨头上而是在筋肉上的话，大多是扭伤，如果你还是担心的话，可以去医院检查，可以判断真实情况
及时冷敷
在检查完受伤情况后，应该在伤后立刻进行治疗，及时的进行冷敷，有条件的可以进行冰敷，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。
合理用药
在崴脚出可贴享贴进行活血化瘀的处理，因为享贴膏药里面含有有效成分，能够有效修复受损肌肉，阻碍炎症因子的滋生，从而达到减轻疼痛感和毛细血管破裂所导致的肿胀感觉。大约6个小时左右就能够明显感觉到效果了。
适当恢复
在崴脚后应该立即停止行走、运动或劳作等活动，以免加重伤势，做完冰敷，贴完享贴后，不要急于下地走路，应该多做休息，等到肿胀和疼痛感逐渐减轻时，需要多做按摩，减轻局部血压，进行少量的恢复性运动。
第3个回答 推荐于2017-11-24
如果在2天之内，尽量不要再走路了，把脚抬高，待续做冰敷。在24-48小时内，不要过多活动特别是走路和热敷、按摩，也不要用活血类的外用药，因为这时候软组织内在出血和水肿，这样做会让血管扩张，加重出血和消肿。如果有弹力绷带，从足趾一直缠到踝关节上方，可以稳定踝部，促进恢复。
2天以后，可以开始不负重的情况下多活动踝关节，局部按摩、热敷。如果感觉不是很痛，就可以开始负重行走，但晚上还是要多抬脚和不负重活动。
用药方面，可以涂擦“扶他林”急性期也可以用，急性期过了以后，可以用些“红花油”或“正骨水”类的外用药。如果开始肿胀的话可以口服药“迈之灵”或“羟苯磺酸钙”，有助于消肿，疼痛明显则可以加用“芬必得”。
另外，如果能走，内外踝（踝关节两侧突起的骨头）又没有明显压痛，基本可以排除踝部骨折。本回答被提问者采纳
2天以后，可以开始不负重的情况下多活动踝关节，局部按摩、热敷。如果感觉不是很痛，就可以开始负重行走，但晚上还是要多抬脚和不负重活动。
用药方面，可以涂擦“扶他林”急性期也可以用，急性期过了以后，可以用些“红花油”或“正骨水”类的外用药。如果开始肿胀的话可以口服药“迈之灵”或“羟苯磺酸钙”，有助于消肿，疼痛明显则可以加用“芬必得”。
另外，如果能走，内外踝（踝关节两侧突起的骨头）又没有明显压痛，基本可以排除踝部骨折。本回答被提问者采纳
第4个回答 2011-07-27
二十四小时内用冷毛巾敷，最好是摘一些樟树叶，在在锅里沸煮，泡脚，不过最好在盆子上放个架子，水很烫，当心烫伤，还有就是要多按摩，我回答这么多，让我做最佳答案撒
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