做自己情绪的主人
有个人，他每天都到一个小店去买报纸，那个小店的老板每次都是没好气地粗鲁地将报纸拿给他，而这个人每次都用很温和的态度对他说：“谢谢。” 这个人的朋友就对他说：“那个老板对你这么不好，你还如此彬彬有礼地对他，你这个人怎么这么怪啊？” 他回答说：“老板有他的自由，他可以用他的态度对待人。而我，也可以选择用什么样的态度回应他。因为我是自己的主人，而非他人的影子。”
事实上情绪没有好坏之分 也没有对错之分，或是消极与积极的区别。他们是一个人这关对外在客观所发生事件的一种内心感受的反应。
例如，有个人上班，由于太冲忙而掉了一件东西，发现后他很懊悔，很不舒服；等到了办公室，领导对他前日的报告做了批评，他觉得这个批评很不合理，但碍于职位的不同，而不敢表达，所以内心觉得很窝火很生气；当他好不容易在单位熬了一天，回到家中看到了孩子的天真烂漫的笑容，他很开心，就忘却了一天的不愉快。
懊悔、不舒服、生气、开心，都是感受，而情绪是感受的总称，它代表了这个人在面对掉东西、受批评、有话不能说以及看到可爱笑容是的一个内心的表达而已，没有任何“价值”的彰显。
虽说情绪本身没有好坏、对错、消极及积极的分野，但却有因着这些情绪而产生消极或积极的后果。当一个人有忏悔或生气的情绪时，身体就会分泌出一些分泌物，由于这些分泌的量无法刚刚好调剂其生气及懊悔的情绪，多余的量又没有适当的管道排解出去，因此就积存在体内，只要这个人一天不去处理生气及懊悔的真正原因，它就不会散去。久而久之，就引起了心理上的变化，如紧张、焦虑。。。以及精神上的变化，对人生冷淡、无耐心，怀疑、不信任。。还有生理上的疾病等等。
一旦有了整体的观念，我们才能站在比较公平的立场看待他们，而不会一味盲目地追求及制造“好心情”，而像躲瘟疫一样排斥“坏心情”。
如何处理自己的情绪呢
鲧与禹治水的不同，鲧用堵截的办法治水，他 花了一生的功夫修建河堤、大坝类的东西来防水，没想到洪水一来，一切都完了，他一生治水缺没治出个名堂来。禹是他的儿子，他的方法真好相反，他采取疏导的引水法，将所有的水都疏导到沟渠之中，流入大海。他的疏通法彻底地整治了大水，因此受到了老百姓的爱戴。
我们的情绪也一样，我们需要先了解它产生的原因，然后从根本上去整治，以免它呗堵塞。例如前面所说的，那个人在路上掉了东西，心中不舒服，这个不舒服是因为“掉了东西”而产生的。因此，我们建议这个人去面对“掉东西”这件事。无论是去了解掉东西的原因，还是想办法找到这个东西，只要能够“正视”这件事，内心“不舒服”的感受就会被触碰，从而面对面地处理它，而不排斥它，才是根本疏通之道。那个人些的报告受到批评，他很不高兴，但却因为身份关系而无法说出自己的不满，逃避又是他选择的一条路。 其实，避而不谈是最坏的一种处理方式，因为它不只使自己不高兴的情绪表达不了，而且关闭了沟通的管道。一旦沟通管道被关闭了，人与人彼此之间的关系也会来事变质：猜忌、误会、背后中伤就会 发生，而自己内心的不愉快也会慢慢地加深、加浓。
此时 ，此人最佳的选择是态度温和地拿着这份批评报告去找领导，了解“被批评”的原因。给自己、也给对方一个机会一个交流的机会，一个彼此认识的机会。这样不快乐的感受会再次受到正视。
所有问题发生的起初也许并不是那么严重，之所以后来越来越严重，是因为我们补去面对它，不去处理它，以为 不面对不处理，它就会消失，或者不影响我们，但人的心理大战却并非如此，它会慢慢成为我们内心的阴暗面，开始扩大、发霉。
所以朋友 情绪就像我们身上的任何小病一样，它需要被关心，被照顾，否则。将来的后果，回事像火山一样爆发。
祝你快乐
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