第1个回答 2011-07-29
勇气可嘉
按时吃饭
健康饮食
科学作息
多多锻炼
你看你
吃成大胖子的时候都不是一口气吃成的
怎么想减肥的时候就这么急于求成呢
一口气吃不了个胖子的逆定理也是成立的
孩子
别嫌哥哥说话难听
心急吃不了热豆腐
你又不急着相亲
况且还没到青春期呢
急什么
谁再说你胖你抽他丫的
相信自己
一定会瘦下来的
一定会越来越健康的
第2个回答 2011-07-28
21天减15斤的地狱减肥法
下面是论坛网友的亲身减肥经历，想瘦身的JM们不妨参照尝试一下~但是既然称之为地狱减肥法，相信真正实行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就将这个方法奉献给大家，严格的具体做法如下：
第一阶段 3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
第二阶段 8天：
第三阶段 10天：
本人前3天减了6j，前三天其实不是特别难熬。
我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~)第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6j，觉得还是挺值得的~~
中间8天减了8j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。
需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天～～第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！
后10天我减了5j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！
因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称
第3个回答 2011-07-28
孩子，这基本就是不可能的，还是在平时的生活中多注意饮食和运动吧，最简单最平常的方式才是最健康的方式，想在这么短的时间内减肥，最终还是会反弹的，也许还会起到相反的作用，到时候可就得不偿失了，我建议你平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，每日三餐必吃，午饭，晚饭只要7分饱就可以了，吃完东西的半个小时之内站起来走动一下，不要剧烈运动，但是也不要直接躺下，晚上千万别吃东西，平时也要注意适量运动，慢跑，跳绳，都是学生减肥的不错选择，也很低碳环保，千万不要指望那些减肥的药品，那些东西都不健康，是药三分毒，希望你采纳
第4个回答 2011-07-28
少吃多餐，建议中午吃米饭，早晚餐吃水果，喝牛奶就OK,免得你长不高。拒绝高热量食品，不要吃完就睡觉，猪才那样做。运动一直都是减肥的有效方法之一，可惜很少人能够坚持。
第5个回答 2011-07-28
喝水也长肉啊哥们们。减肥就是要运动的，天天早起跑步，要慢跑，跑1~2小时。晚饭要尽量少吃，也不要吃了饭就睡觉（午睡）。下午头睡觉运动1~2小时，然后休息1小时左右在睡觉。