关于双节棍重量的取舍

Question

目前本人在家自学双节棍..比较喜欢精美的棍子加上对李炎才大师的钦佩之情..于是买了根银焰SN海绵棍银焰350克标准版..但事与愿违..由于技术不够娴熟导致摔了几次棍.把银焰摔了几个小坑..看着很是心疼..请问平时在家里练习选择多重的棍比较合适?.350克的话我用感觉刚刚好不重不轻..但是练久了手腕有些酸...是不是我该再买根500克左右的棍子练练力量..那样玩350克的棍子就会很轻快?..500克的话练起来会很伤身体吗??我近年20岁.臂力还行..腕力长期没锻炼没劲也不够灵活...我需要再买根多重的棍子配合练习吗?..如果要买..买那种品牌具体型号.请大家帮我推荐推荐

Answer 1

并不是越重越好，一定要自己用着舒服，力量可以单独锻炼，太重容易伤到腕部。我也练双节棍，这东西就是熟能生巧，要坚持每天练习

Answer 2

第一、学棍期间不要刻意爱惜棍子，如果随时都处于担心棍子摔坏的状态，怎么可能练得好？
第二、不管是初学还是老手，学新动作都要用轻棍，300克以下的。老手可以用重棍练功力，新手不可以，因为新手动作都没练标准。

Answer 3

力量用哑铃练 双节棍不是练力量的东西
棍子多重主要看自己用的顺手不顺手 350克表演用就挺好了
或者买个橡胶的 不怕摔而且也够重。。。。。我800克的玩惯了 耍橡胶的感觉还费劲的
实心的橡胶棍子 那个离心力相当强 而且我手上都起茧子了。。。。

Answer 4

这要看你自己啊，不要选择太轻的，太重的也有时会伤到自己，合适自己就好。

Answer 5

我一直用的是枣木棍练习，以前经常受伤，练起来挺实在，太轻的练不好，整个手感好的就差不多了，买个橡胶的吧！