明天体育中考,跑步是我的弱项。虽然成绩不错,但我想更好。这是中考啊!
问一下,哪种食物可以使人兴奋?别说可乐之类的,因为是酸性物质。红牛、葡萄糖在800m跑中会起到作用吗?这是我的中考,希望不要轻易回答。但不要不答啊。。。
1、香蕉
香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
2、牛奶
体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停,成年人缺钙则容易被惹怒,情绪很难控。缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好时脾气往往较差,牛奶正是钙的最佳来源,每天早上喝一杯鲜奶,下午一杯酸奶,也是快乐的源泉。
扩展资料:
使人不兴奋的食物:
1、高脂肪食物
油腻、煎炸及乳制品等高油脂食品,因脂肪含量比较高,不仅会引起不良压力性效应——动脉血管硬化,而且还会加重消化器官的负担,使人容易感到疲劳。
2、高糖分甜食
食用甜食如精致糕点、糖果、巧克力等虽然可以在数分钟内发挥一定的镇静作用,但因为含糖食物会快速的被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而影响人的精力及情绪的平稳,并连带影响到肝、脾、肠道功能。
参考资料:人民网-4种吃了会让人开心的食物
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