第1个回答 推荐于2016-02-29
提高心理素质方法
1、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。
2、可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。
3、也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。
4、一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。
5、有时间的话，也可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道。
6、做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。
散打和健美都可以一起练。我不在乎体型，并且认为强壮不是块儿大，而是你可以很轻松地完成任何事情。大家训练的最终目的也是为了适应环境，更好生活。如果你练得很笨重，跑都跑不起来，做个稍复杂的动作就满头大汗，这个健美就练得很搞笑。如果你练了散打，好胜心变得格外的强，并且自傲，看不起周围的人，你这散打也是白练了。
没有任何一个人可以掌控自己的身体，身体要成长要衰老是天性，因此不要执着身体变成什么样，你可以做的就是在他成长与衰老的过程中通过训练为他做出一些改观或者延缓他的衰老，因此任何训练都是为了发现生活的道理，为了更好的生活，这就是我说的”适应“，我认为健美，对散打，对瑜伽，任何运动都没有区别，只要做好了其中一件，就可以活的很好。
你在意的不是健美和散打，是在意别人的眼光，去掉这个比较心，你就知道怎么选了。
第2个回答 2011-05-09
散打和健身可以一起练，但是量要合适，最好是分开，因为深度散打力量和健身不是一回事
还有最好不要跟小孩子起冲突，小孩子不知道人情世故，很大的情况可能会摸出一把刀什么的，不顾后果就往你身上捅，你十年散打练下来也未必能全身而退，他还没有刑责，对小孩子胡吹海侃得法就能唬住了，冤家宜解不宜结，没准还能收些小弟来，不要把他们放在对立面
第3个回答 2011-05-08
其实练武这东西，要么不练要么就练好。
你一点不会，人家反而不屑和你动手。
反而是练成半吊子功夫招人讨厌。
至于心理素质嘛，跟武术什么的没有什么必然联系，当然艺高人大胆也是肯定的。
不过我认为，你做你的正经生意，问心无愧，根本不用怕那些混混。
练武也可以，但是你的目的要端正，抱着打架目的练习武术最后只会害人害己。
第4个回答 2011-05-08
我就是健身散打一起练的
体能消耗极大
估计你没时间
身体也吃不消
建议你先去健身一两年
等身体素质有基础了
力量上来了
再去练散打
这样事半功倍
不过我友情提醒你
不要以为自己练过几天散打
就随便和别人去打架
散打虽然很实用
但是和街头斗殴还是有很大距离的
更不要说械斗和群殴之类的了
你可以用它提高身体和心理素质
但不要指望用拳脚去征服这些混混
出来跑 迟早要还
你打了别人
人家肯定不会放过你
凡事好说
切勿动武