如题所述
两种情况:
肌肉的力量,一般情况下,普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。
冲击力,即击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100-150千克。
【拳力相关因素】
出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。
【训练拳力方法】
1、打沙袋。
2、双拳与肩部对其,俯卧撑,30个一组,做3~5组。
3、举哑铃。
4、倒立支撑。