所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力， 是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。 身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中， 自然也表现在体育锻炼方面。每值春暖花开的季节来临， 同学们都要到郊外春游。有的同学走不了多远就感到很累、很乏， 再登香山鬼见愁更是气喘吁吁，大有力不从心之感， 但有的人则精力始终旺盛，走起路来轻快敏捷，好像有使不完的劲。 又如在搬运桌椅的劳动中，同一班的同学，有的能轻松地搬起桌椅， 可有的就感到费劲。我们还会发现在追拍躲闪游戏中， 有的同学反应很快，方向变幻莫测，非常伶俐。相反， 有的反应迟缓，动作速度慢，总是先败下阵来。 平时看上去有的同学比较瘦长，实际上却有很强的承受力； 可有的人体高块大，实际上却外强中干。 所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关。但从实质上分析， 它反映出了人体素质的好坏。 一个人身体素质的好坏与遗传有关， 但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。 从运动生理学角度来看，一个人身体素质的发展水平， 不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点， 而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关。 特别是在被称为第二次快速发育的中学时期，不仅是身心发育旺盛， 而且也是体力明显增强，全面发展身体素质的重要阶段。机不可失， 时不再来，无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧， 进行形式多样的各种体育锻炼。成为一个身心健康，形态优美， 体魄强壮，素质全面发展的一代新人
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