左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。
左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。
左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。
左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。
扩展资料：
康比特左旋肉碱胶囊对人体没有副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂。
左旋肉碱虽然没有副作用，是一种安全的减肥产品。专家指出，这并不代表左旋肉碱可以长期服用，也不代表任何群体都可以服用。 “市场上的减肥产品，绝大部分都有副作用，这就好比我们餐桌上的食品，也无法完全保证一定没有污染。
参考资料：康比特左旋肉碱百度百科
2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。
4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。
5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。
左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。
左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfac853e8e4b98f8c5494ee7bf8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfac853e8e4b98f8c5494ee7bf8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfac853e8e4b98f8c5494ee7bf8"/>
左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。
左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。
扩展资料：
康比特左旋肉碱胶囊对人体没有副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂。
左旋肉碱虽然没有副作用，是一种安全的减肥产品。专家指出，这并不代表左旋肉碱可以长期服用，也不代表任何群体都可以服用。“市场上的减肥产品，绝大部分都有副作用，这就好比我们餐桌上的食品，也无法完全保证一定没有污染。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%BA%B7%E6%AF%94%E7%89%B9%E5%B7%A6%E6%97%8B%E8%82%89%E7%A2%B1%E8%83%B6%E5%9B%8A/7451819?fr=aladdin"target="_blank"title="康比特左旋肉碱百度百科">康比特左旋肉碱百度百科
液体左旋使用：
每天1次，每次15ml。运动前半小时，摇匀后取15ml直接饮用或与适量水混合后饮用。
使用时请注意：
①最好不要与大量氨基酸一起食用，因左旋肉碱从结构上来说是一种类氨基酸，与氨基酸同时食用易影响左旋肉碱的吸收。
②最好避免夜晚及睡前食用，因左旋肉碱促进代谢，晚上食用可能出现精力旺盛、影响睡眠的情况。
③注意多饮水，消耗一分子脂肪同时需要消耗7分子水。