打篮球对身体有什么好处呢？

Question

一般情况下 一周几次比较好呢？

Answer 1

　　1、有效预防心血管病
　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
　　2、控制体重与改变体形
　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
　　因为打篮球能够减少体内脂肪，增强肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善外表和体形。
　　3、增强心脏功能
　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
　　4、降低糖尿病发生的危险性
　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
　　5、提高消化系统的功能
　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
　　6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
　　这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的，身体必须最大限度的发挥身体各器官机能，比如，神经调节，呼吸加强，加快血液的循环，这样时间长了，身体各素质也会慢慢的提高了。

Answer 2

Answer 3

可以长身高
可以增强身体的协调性
可以广交很多朋友
可以充分享受其中的乐趣
打篮球是一种很MAN的运动

太多了……
1.有益骨骼的生长发育
2.身手灵巧
3.思维敏捷
4.提高协同合作能力
5.提高团队精神
6.认识很多朋友、扩大圈子
7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益
8.调节紧张的学习、工作生活
9.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画，感受他们的激情，跟着一起感动
10.最重要的是自己喜欢，得到很多快乐

你看我随便说都有10条，你自己再琢磨琢磨就更多好处啦本回答被提问者采纳

Answer 4

Answer 5

打篮球可以锻炼人的反映能力,还有锻炼一个人的心理素质!
当然更少不了的是外部肌肉和力量!~~还有你的灵活程度!~~