第1个回答 2011-05-25
看了你的每天生活,觉得大体上还可以。只是有几点个人建议,
1.每天早上起来喝一杯温开水比较好,调节肠胃。尽量少喝矿泉水,应该里面含有防腐剂,经常喝对身体伤害很大。
2.下午2点到3点间喝一杯白开水,调节肠胃功能,晚上6点以后尽量不要喝太多水,可能会第二天早上起来的时候眼睛浮肿。
3.要想促高,每天3顿的牛奶应该够了,不过还应该适度的运动。对于促进智力发展,可以吧牛奶的口味改成核桃牛奶。
呵呵,希望建议能对你有用
第2个回答 2011-05-16
我高二了,而且竞赛与高考全面发展。以下是我的意见,希望能给以帮助。
6:00 铃响,醒睡5分钟后,起床,刷牙,洗脸,再空腹喝一杯前一天灌好的矿泉水。(这水最好是温的,对胃伤害不大,而且一定要慢慢喝)等待6:25分的早操(这期间若还有时间,眺望远方有绿意的地方或拿一小只是考点看看背背,若早读是语文,现在就看英语,若是英语,就看语文)
早饭在早操做完后吃,每天都吃一个蛋糕(刚做好的),一个肉包。
十五分钟后,一包早餐奶(250mi)(最好加个鸡蛋,可以不吃蛋黄,主要是补充优质蛋白)
早自修后(7:30),喝半杯矿泉水(解早自修狼毒之渴)
上午,间歇性不断喝水
午饭(11:40)通常以一荤一素搭配,素主要以青菜和胡箩卜为主
吃完饭,去走走,上下楼梯也行,到12:20午自修开始,(最好看点理科的错题集)(看30分钟,有催眠的效果)
午睡25-30分钟)
午睡后,一瓶光明的死菌型乳酸菌牛奶(190ml)(可用果汁代替,是有果粒的)
下午,类上午
晚饭,类中饭
(晚饭后一定要走走。慢走20分钟,期间也可听听英语磁带,这不仅对听力好,对写作也好,但要有意识去听里面的句式)
晚上在20:00后不吃除酸奶之外的任何东西
晚自修下课21:30(喝一包真正的红枣酸奶(150克))
(睡前可看一些文科的东西,睡前的记忆力也很好,但不要看理科的,影响睡眠)
睡觉睡着:22:30
第3个回答 2011-05-16
6:00 铃响,醒睡5分钟后,起床,刷牙,洗脸,再空腹喝一杯前一天灌好的矿泉水。等待6:25分的早操
早饭在早操做完后吃,每天都吃一个蛋糕(刚做好的),一个肉包。
十五分钟后,一包早餐奶(250mi)
早自修后(7:30),喝半杯矿泉水(解早自修狼毒之渴)
上午,间歇性不断喝水
午饭(11:40)通常以一荤一素搭配,素主要以青菜和胡箩卜为主
吃完饭,去走走,上下楼梯也行,到12:20午自修开始,开始看英语故事(看30分钟,有催眠的效果)
午睡25-30分钟)
午睡后,一瓶光明的死菌型乳酸菌牛奶(190ml)
下午,类上午
晚饭,类中饭
晚上在20:00后不吃除酸奶之外的任何东西
晚自修下课21:30(喝一包真正的红枣酸奶(150克))
睡觉睡着:22:30
你会发现缺少水果,对,但是我本人并不是很喜欢吃水果,再加之时间有限,故用牛奶代替了。而且一天3牛奶也有点问题,但这个不能改变。
请你在条件允许的情况下对我的生活规律做些改动。最好:促进智力发展,保证健康生活,当然希望也能促进长高!
谢谢!
第4个回答 2011-05-15
6:00 铃响,醒睡5分钟后,起床,刷牙,洗脸,再空腹喝一杯前一天灌好的矿泉水。等待6:25分的早操
早饭在早操做完后吃,每天都吃一个蛋糕(刚做好的),一个肉包。
十五分钟后,一包早餐奶(250mi)
早自修后(7:30),喝半杯矿泉水(解早自修狼毒之渴)
上午,间歇性不断喝水
午饭(11:40)通常以一荤一素搭配,素主要以青菜和胡箩卜为主
吃完饭,去走走,上下楼梯也行,到12:20午自修开始,开始看英语故事(看30分钟,有催眠的效果)
午睡25-30分钟)
午睡后,一瓶光明的死菌型乳酸菌牛奶(190ml)
下午,类上午
晚饭,类中饭
晚上在20:00后不吃除酸奶之外的任何东西
晚自修下课21:30(喝一包真正的红枣酸奶(150克))
睡觉睡着:22:30