ä¸è年人è±åæ¯å 为身ä½æºè½ä¸éï¼ä»£è°¢åç¼ï¼ç®è¤çèåçåå ,导è´å¤´åçä¾ç»ä¸è¶³äº§ççç°è±¡.主è¦æ åµæ:
éæ©çæ´åæ°´ä¸å¤å¯é .
缺ä¹èç½è´¨åé,ç»´çç´ Bçè¥å »ç©è´¨.
é¿æå¤ç ï¼èº«ä½è½¯å¼±ï¼è¡æ°ä¸è¶³ï¼èº«ä½è¥å »å·®.
çè¿ä¸åºå¤§ç ï¼å¤´åæå¾ç¨ç¨ææç.
ç¨èè¿åº¦ï¼å¿äºééï¼ç¦é·ï¼ç²¾ç¥è¿äºç´§å¼ ï¼ä½¿èååå°äºå¾å¤§çåºæ¿ç.
æ¹åçæ¹æ³æ:
å¯å¨æ头åçå°æ¹ç»å¸¸ç¨çå§æ¦ä¸æ¦ï¼ä¿è¿å¤´åçé¿.
饮é£è¥å »è¦å ¨é¢:éå½å¤åäºç¡¬å£³ç±»é£ç©ï¼éå½åäºé»è麻 .常åå¯å«èç½è´¨åå¾®éå ç´ ä¸°å¯çé£åï¼å¤åéèãæ°´æç.
å°åæ²¹è
»åå«ç³é«çé£åã
å 足çç¡ç å 足çç¡ç å¯ä»¥ä¿è¿ç®è¤åæ¯åæ£å¸¸çæ°é代谢ï¼è代谢æ主è¦å¨æä¸ç¹å«æ¯æä¸10æ¶å°åæ¨2æ¶ä¹é´ï¼è¿ä¸æ®µæ¶é´ç¡ç å 足ï¼å°±å¯ä»¥ä½¿å¾æ¯åæ£å¸¸æ°é代谢ã
é¿å è¿å¤çæ害æåãç«ååå¹é£ç对头åé ææ害.
ä¸è¦å¨æ¥å ä¸ç´æ¥æ´æ.æ¥å ä¸çç´«å¤çº¿ä¼å¯¹å¤´åé ææ害ï¼ä½¿å¤´åå¹²æ¯åé».
ä¸è¦å¸¸ç¨ç©ºè°,空è°çæ湿é£åå·é£é½å¯æ为è±ååç½åçåå ï¼ç©ºæ°è¿äºå¹²ç¥æ湿度è¿å¤§å¯¹ä¿æ¤å¤´åé½ä¸å©ã