怎么克服对蟑螂的恐惧心理

Question

今晚我在教室晚自习的时候，突然感觉什么东西非到我的腿上了，我低头一看，一只好大的蟑螂啊，我猛的抬脚，桌子都快翻了！！～～家里也有那玩意儿，我就是因为害怕家里的蟑螂才去学校晚自习的，可是学校也有啊。。怎么能让自己不再害怕那些东西？

Answer 1

害怕蟑螂客服的方法如下：
1、暴露疗法：单纯性蟑螂恐惧症的主要治疗方法是暴露疗法。一般治疗后患者恐惧的强度和伴随的社交障碍，都可得到改善，但难以使恐惧完全消失，治疗效果主要依赖于是否能反复长期练习。方法是让患者重复逐级暴露于恐惧情境中，直到面临情境不再恐惧。如蟑螂恐惧的患者，可以先看蟑螂的照片，然后在离开一定距离的地方观看蟑螂，逐渐移近，直至最终可以触摸。该治疗需要在专业心理医生的严密监控下进行，因为如果患者自己单独进行暴露治疗，往往使治疗进程进展得太快太强，反而会增加蟑螂恐惧症的严重性；
2、认知治疗：主要是患者自己要学会识别自己的焦虑想法，并用更加现实的想法取代；
3、其他∶比如对患者进行放松训练、心理教育、保证、支持和帮助。让患者了解治疗的主要目的是减轻害怕和恐惧性回避，增强克服蟑螂恐惧症的信心。

Answer 2

多了解一下蟑螂的有关知识，充分了解后就会好些。另外多接触蟑螂。我知道这有困难，但为了克服怕蟑螂的恐惧心理，还是值得一试的。

Answer 3

我觉得害怕是正常的，不用刻意去削除对蟑螂的恐惧吧，因为大多数人都会觉得它恶心，爬到腿上我也会觉得恶心或者吓人。本回答被提问者采纳

Answer 4

你吃点就好了 见就吃 以后就见不找它 还想它

Answer 5