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运动多久才有瘦身的效果是不是要几个月才明显?
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推荐答案 2015-10-23
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其他回答
第1个回答 2014-10-26
要做有氧运动,比如跳绳、快速走、健身操或者爬山等等,每天1小时,如果你是肥胖型(赘肉比较多)1个月下来,体重不会减多少,但是身材比紧实,看起来会比以前瘦很多,腰围也会缩小。如果你是结实型(肉比较紧实)2-3个月会发现体重减少5-10斤。特别注意,运动以后要做简单的拉伸,把腿部、腰部、臂部肌肉拉长,就像体育课开始的准备活动那种动作就可以。本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-04-20
健身房,可以减肥么
相似回答
运动多久才有瘦身的效果是不是要几个月才明显?
答:
当人们开始运动减肥之后,
可能需要6周左右的时间才可以看到自身体重的变化
。而在6周之前,你在穿衣服的时候可能已经感觉到体形的变化。这是为什么呢?因为在锻炼的前几个星期里,你减去一部分脂肪,但同时你的肌肉也在增加。如果你进行力量练习或抗阻力练习的话,你的肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为...
运动多久减肥才会有效果
答:
运动减肥半个月能见效果
。运动减肥是最健康的减肥方式,是一个循序渐进的过程。最优运动时间段:上午时段:早餐后3小时至午餐前 下午时段:午餐后3小时至晚餐前 晚间时段:晚餐后3小时至睡前 最佳减肥运动以及消耗热量:游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,游泳 对增强心...
跑步
多久
后
能明显
看到
减肥效果?
答:
跑步减肥并非一蹴而就的过程,需要长期坚持。
大约一个月后
,人们才能明显感受到跑步带来的瘦身效果。在开始跑步时,应根据自身身体状况和承受能力来调整运动时间,避免过度运动导致身体负荷过大,引发虚脱。运动后,最好慢走5分钟再停止,帮助身体逐渐恢复。总的来说,跑步作为有氧运动,其减肥效果的确需要...
运动减肥多久能
见
效果?
走路减肥正确方法
答:
虽然说体重基数大的人,可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说,开始进行
运动减肥
之后,可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化,见到
明显的减肥效果
。在
运动的
前面几周时间,在消耗脂肪的同时,会提高骨骼密度,增加肌肉质量和体积,使得肌肉比例在体内也会增加,这时还可能会出现体重不减反增的情况...
每天跑5公里,
多久能
瘦?跑步
瘦身的
真相是什么?
答:
03,每天跑5公里,一
个月
会见
瘦身效果
一个行为坚持21天可能会变成一种习惯,那么跑步瘦身也是如此,如果每天以正确的跑步方式跑5公里,坚持一个月很可能就会瘦下来,当然这个瘦下来的前提是跑步要和健康的饮食相结合才会瘦下来,如果你每天跑5公里10公里,但是还会暴饮暴食、喝高能量饮料、长期熬夜的话,...
运动多久
开始体重下降?
答:
那就要等坚持三
个月
以后了,坚持
运动
三个月后
才会有
比较
明显的瘦身效果
,所以
减肥的
人啊,千万不要心急哦!其实这增加的不是脂肪,而是体内的糖原和水分,这种情况一般出现在平时不运动,突然开始进行运动的人群。我们都知道,刚开始跑步的时候,很多人感觉吃力,但是只要坚持跑一段时间,就会感觉轻松不少...
跑步
多久
体重
才能
下降
答:
跑步要跑
多久能减肥
,这个是因人而异的,一般需要一
个月
以上,减肥是一个持之以恒的过程。跑步
运动是
最好的减肥方法,坚持跑步是可以减肥的,跑步不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项,才可以更好的达到
瘦身的
要求。从
运动减肥的
原理上来看,运动量越多,
减肥效果
越好,但是过度的或者是过于频繁的...
跳绳利于减肥,
减肥效果多久才能
显现?
答:
有了上面两大利器,接下来就是每天固定半小时时间跳绳,时间最好在下午晚饭前,要是不方便早上也好,但尽量固定,每周可以休息一天,具体就是用最简单的双脚跳绳,不需要花样。接着便是控制饮食:保持以前的饮食不加量,坚持
几个月
,坚定的要彻底与肥肉决裂,饿了怎么办?喝水,准备个大杯子,饿了就多...
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