负重跳绳把手重，有的甚至有负重块，一般是训练手臂力量和耐力使用，健身房使用的多。
速度和竞速跳绳类似，重在速度，跳绳设计的尽量轻。绳子较细，通常采用钢丝绳等阻力小的，可以高速旋转，可以达到一分钟250以上。
速度和竞速跳绳类似，重在速度，跳绳设计的尽量轻。绳子较细，通常采用钢丝绳等阻力小的，可以高速旋转，可以达到一分钟250以上。
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第1个回答 推荐于2017-09-10
速度跳绳，就是尽最大能力去跳绳，达到最快的目的，一般计数方法有每30s或者每1分钟计数，达到最多次数追问
哪一种可行锻炼弹跳力的
追答跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--2个小时的跳绳，就能有效提高弹跳力。跟绳子关系不大
负重跳绳有坏处，建议不要选
追问负重跳绳有坏处？
什么坏处
追答之前有朋友因使用方法不当就受伤了
负重锻炼一般较容易受伤
追问负重的跳绳是在手柄上增加重量的吗
追答跳绳的时候身体上配戴上有重量的物品，例如沙袋、铝块等。
追问那为什么负重的跳绳要贵那么多
追答不知道，有可能形状材料方面有所不同
追问
外观一样的，价格差距太大
追答个人觉得速度跳绳就行，负重不大划算
追问嗯，好的
谢谢你
你也经常运动吧
？
追答我经常跑步
追问交个盆友？
追答1355753908
本回答被提问者采纳第2个回答 2015-08-01
主要是重量上有点变化追问
重量是在手柄上的吗
追答不是是绳子上的
追问是绳子变重吗
追答如果要练跳绳的速度可以轻的，如果是锻炼可以选择负重的
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