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心累了,不知道应该怎么放松?
现在随着时代的进步,总感觉跟不上步伐,工作累,生活累,总感觉肩上的胆子好重好重,好想好想彻底的放松一次,可是现实是残酷的,谁能告诉我,我应该怎么做?
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推荐答案 2015-04-17
你可以这样 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。 人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生
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其他回答
第1个回答 2015-04-17
找个人帮你分担!
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心累了怎样放松心情
答:
2.放松心情
将自己溶人于空旷恬静的大自然中,或忘乎所以将心中的郁结向大自然大声吼吼,将郁闷之气散于空旷的自然中去了, 心情会感觉无比轻松,心中负赘去除了, 心儿愉悦一身轻松;3.
旅游
散心 太疲惫了,自己给自己放假,去一些风景优美的名胜古迹去旅游,让疲惫的人在大自然的秀丽中冲洗一下...
怎么放松
自己
的
心情?
答:
4、平时多听音乐
,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻松、舒畅的音乐能使人的精神得到有效的放松;5、
开怀大笑
是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑;
有意识地放慢生活节奏
,冷静地处理各种纷繁复杂地事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力 ...
如何
给心
放松?
答:
1、甩掉压力
大家在日常的生活中如果不想让自己的心感觉到累的话,那么就要学会甩掉压力,只有通过这样的方法才能够让自己的心放松。由于现在的社会竞争压力变得越来越大,很多人如果在工作中不把自己的业绩做到最好,那么不仅会影响每个月的工资,而且家中的房贷车贷等都是重重压力。但人不是机器,需要...
怎样放松
心情?
答:
如何放松心情
现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力,下面 10 种放松法可以帮您减轻精神压力,使自己身心放松 1.想象 通过想象一个所喜爱的地方,如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 。 把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看、闻、听”上,并渐渐放松...
太累了咋办?
答:
1、不要给自己太大的压力,感觉很
累了,
就要放慢自己的脚步
,不要
给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,...
心累的
时候
该怎么
办
答:
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,你在紧张的工作和学习之余,多
听音乐
,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、
开怀大笑
是消除精神压力的最佳方法之一,你就忘掉忧虑,笑口常开。3、出门
旅游
也是一种好方法。4、
有意识地放慢生活节奏
。5、沉着、冷静...
心累了怎么
办?
答:
很多的时候,总会感觉莫名的心累,说不出来的感觉
,不知道
是工作的压力,还是生活的压力,总是提不起精神,总是感觉
心累该怎么
办呢?1、放下虚荣:人应该有追求,有目标,但要符合自己的能力,不能别人拥有什么,自己也必须拥有,就为了满足自己那一颗虚荣的心,让自己忙忙碌碌的,实现不了自己的虚荣之...
心累了,怎么
让它休息?
答:
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“
放松
”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微...
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心累了,该怎么放松自己解压一下。
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心累了,要怎么休息好?