利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草葱、洋葱、柠檬…..等 红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等 黄瓜----性凉可除热利尿、解毒 薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分 冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以醒酒、减肥附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中故需连皮熬煮 西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿 的问题如果是生吃的话效果就更好 绿豆----绿豆有利尿作用是凉身性质的食品 可以防署降温 咖啡茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子 海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末--甘露醇具有良好的利尿作用 山查----新鲜山楂洗净拍扁用热水冲饮有利尿、消滞除腻等功效 桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿 西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素使盐顺利随尿排出 玉米须----玉米须对人有利尿作用可以增加氯化物排出量其利尿作用是肾外性的所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效 玉米----具有多种功能如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等 富维生素B群及矿物质可利尿、消水肿使下半身纤细
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