如何缓解偏头痛？
人对一切都能习惯，甚至于对生活中的诸多不便也能逐渐适应，但我们唯独无法硬去适应头晕。因为当我们硬撑着去适应的时候，有可能即使还没有失去知觉，也会一下子跌倒。
尽管仅就头晕医生不能立即做出诊断，但这肯定是一种明显的病征。现已知有20多种疾病都与头攀有关。其中最为常见的是偏头痛和颈椎病，其他如内耳病、?痫、中风和肿瘤等也会导致头晕。所以，如果职业女性经常出现头辇，就一定要豪不迟延地去看医生。
头晕中的早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。为防止早起头晕，可以找一个合适的枕头，以仰卧时枕高15—20厘米，侧睡时枕高约20—15厘米的高度为宜，这样无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。如果清晨经常头晕，还得去检查是否患有低血压或者贫血。当然，夜间不能正常休息，易导致体内阴阳推移形成头晕头痛。如果本身就是阴虚之体，更容易头晕头痛。
职业女性摄入过多的油腻食物会导致头晕。脾胃功能正常时，清气上行，浊气下降。如果吃得太油腻，超过了脾胃的功能极限，就会损伤脾胃这种正常的运作功能。膏梁厚味还容易导致化湿生痰，这些都是导致头晕头痛的因素。
此外，人在处于忧郁低沉的情绪时，也会造成大脑调节不良，会出现失眠、嗳气等气机升降失常，令人头晕头痛。
那么，头晕时该怎么办呢？
第一，为防止跌倒，应该就地蹲下，最好能平躺一会儿。急性头??，身体通常都会失去平衡。
第二，如果头晕是初次发作，切不可惊慌。因为惊慌失措、心动过速和恶心常常是头晕的并发症。
第三，紧闭双眼或者双眼死死地盯住一个固定物体，也会感觉好一些。
说完了头晕，我们再来说说头痛。头痛可以说是在现代职业女性中颇为普遍的症状。从头痛性质可分为胀痛、刺痛、跳痛、开裂样痛，并有轻、中、重之分；从部位又可分为枕部痛、颈部痛、前额部痛和头顶部痛等。职业女性长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外，现代职场女性要兼颐家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合征”中最常见的症状。
大多数人认为头痛只是由于疲劳和压力造成的，其实头痛的原因很多，比如头部的物理因素神经、炎症等、内分泌因素、神经??褚蛩亍⒒肪骋蛩亍⒁┪镆蛩亍⒁?场⑽毒酢⑺?摺⒓膊。ㄑ邸⒍?⒈羌氨邱肌⒀莱荨⒕辈康炔”洌┒蓟崛萌送吠础?/p>
对于疾病、饮食、物理因素神经、炎症等、内分泌因素等引起的职业女性的头痛我们在这里不予讨论，单论神经精神因素、环境因素等紧张性头疼。
紧张性头疼的发病原因比较单纯，多因神经精神方面引发。因此应以缓解紧张为主，等到全身心都放松下来，头疼就会有所减轻了。
改变固有姿势
长期不变的姿势可能是造成你头疼的原因，因此通过矫正姿势也能够减轻头痛。
热敷
当紧张性头疼发作时，使用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，可以缓解头痛。
深呼吸
如果工作繁忙没有时间调解的话，你可以最大限度地进行深呼吸，可以在短时间内使头痛稍有缓解。
洗热水澡
在办公室发生头痛，有条件的女性可以马上去洗个热水澡。注意水温不要太烫，可以配合具有舒缓神经作用的芳香精油或香薰法来使紧张的精神得到缓解。
做体操
反复活动颈部、肩部、肘部，让肌肉紧张后再放松，即可以增强血液循环，缓解疼痛。
在办公室内种植些植物，经常开窗让空气流通也可以减轻头痛。工间散步，多喝绿茶，保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下也是预防紧张性头疼的好方法。职业女性切记不要随便吃止痛片，因为这不能从根本上解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。
本回答被网友采纳头痛在很多人的日常生活中频频发生。人们普遍认为这种现象产生是一种极为正常的现象，所以人们对此也不太注意。而往往越是令人信任的地方越是最危险的，所以对于头痛，还是引起足够重视。如持续存在头痛，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。今天给大家讲解下头痛如何缓解的小方法。
研究发现维生素D和钙质都有效预防偏头痛的功效，因此建议日常多吃一些含维生素D和钙质丰富的食物。
研究发现当人体内的镁元素不足时更容易引起偏头痛，因此要防治偏头痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷类等含镁较丰富的食物。
对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。
此外像葡萄糖酸，烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用，对缓解头痛均有一定的帮助。
2、做好保暖
外出时带好帽子，穿好衣服减少由于身体不适应环境引起的头痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收缩过快引起的头晕;及时的擦干身体，吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。
3、根据情况选择冷敷或者热敷
如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右，反之如果亦然。
4、科学的运动
运动是排解紧张情绪的最好方法之一。特别是对于有轻度经期偏头痛的女性更可以起到很有效的缓解作用。