心里压力太大怎么办，心里老想着一些事情

如题所述

推荐答案 2017-12-01

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/g1BgBSKcSaKgVtVaSV.html

其他回答

第1个回答 2017-12-01

能说出来吗

相似回答

心理压力过大该如何排解?答：1、寻求他人帮助 当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生，学一些能放松身心的方法。2、制定短期可行计划如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的...

压力太大怎么办?有缓解方法吗?答：不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难...

最近我心理压力特别大,老是胡思乱想,该怎么办好答：2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解...

心理压力特别大的时候有什么好的方法能给自己减压呢?答：心理压力大或许是因为你最近工作忙碌或者学习辛苦，再加上休息不够造成的。不如去好好休息一段时间。你可以暂时放下手边的事情，躺在床上好好地睡一觉，说不定还可以做一个美美的梦，一觉醒来，会感觉整个身心都很舒服。你也可以什么都不想，放空自己，闭目眼神，这也是一种休息。休息好了，就会觉得...

心理压力大,怎么办?答：怎么缓解心里的压力？(1)自我期望不要太高。在你决定做一件事之前，你不能高估它完成后的结果。努力虽然是人之常情，但你要想到最好的一面，也要想到最坏的一面。只有两手准备，才能不在心里制造太大的落差，帮助自己接受结果的好坏。建立合理客观的自我期望，争取合理的目标，有时会想到最坏的，...

一个人感觉压力太大,怎么做才能缓解下压力呢?答：别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 ...

心理压力过大,怎么办?答：在心情特别烦闷的时候，可以放下自己手头的工作，然后做一些自己平时比较感兴趣的事情，比如游泳、下棋、听音乐、看电影，甚至是外出旅游。总之，不要再去想那些让自己崩溃的事情，从消极的情绪中将自己解脱出来，做感兴趣的事情会让身心愉悦，从而激发积极的情绪。5、做剧烈的运动感觉自己心理压力太大，...

心理压力太大了,怎么办答：你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办...

大家正在搜

心里老是想着不好的事情发生怎么办心里总是想着一件事情怎么办心里老是想不好的事情怎么办心里老想着不好的事怎么办心里总是想着一个人怎么办心里总想一个事怎么办心里总是纠结一件事怎么办为什么心里总想不好的事情为什么总是想一些不好的事情