晚上吃水果好吗？

Question

如题所述

Answer 1

水果是大家都会吃的食物,而且几乎每个人爱吃的水果都是不一样的,这是因为味道的差异决定了我们在现实中有许多种类的水果,常见的有:苹果,香蕉,梨,橙子等等,而一般在任何期间段都有人吃水果，但是你不知道的是，并不是任何时候都适合吃水果，那么，在晚上吃水果好吗?
一般来说，人们不知道这个问题，主要是因为大多数人认为他们可以在任何时候吃水果，因为水果对我们的身体有很多好处。我们不能否认水果对我们身体的好处。所以，在这种情况下，下面要说的是晚上吃水果好不好的问题。
晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家。早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果。
水果是一种多汁、香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化。水果是一些可食用植物的果实和种子的总称。水果具有降低血压、延缓衰老、减轻体重、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等功效。
水果的具体功能和效果如下:
包含叶酸:在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关。在怀孕早期，叶酸对细胞的生殖和修复非常重要。它有助于胚胎神经系统发育良好，防止孕妇贫血。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜和猕猴桃。
延缓衰老:猕猴桃被认为是最完美的水果。它含有丰富的维生素C、A、E、叶酸和微量元素钾、镁和食物纤维，而其热量很低。这使猕猴桃为现代城市人们生活中快速而紧张的生活注入活力。此外，猕猴桃中的氨基酸可以帮助人体分泌荷尔蒙，延缓衰老。因为猕猴桃性冷，孕妇最好少吃。
减肥瘦身:有些水果含有丰富的食物纤维。纤维不是能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以提供肠道内的营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。
减肥水果:苹果，柚子，火龙果，榴莲。
保养皮肤:人体的面部每天都暴露在空气中，受到空气和紫外线辐射中的有害物质的伤害，使毛细血管收缩，皮脂腺减少，皮肤变得干燥脱水。水果含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，能滋养肌肤，其美容效果无法是一般化妆品无法媲比的。如果你吸烟或变胖，也说明你体内的脂肪组织缺乏这些重要的成分。
保养皮肤的水果:香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橙子，苹果，柠檬。
明目:许多毛细血管分布在眼睛的底部，而维生素C的功能是它能保证眼底的血液供应。
明目的水果:猕猴桃和柠檬。
癌症的天敌:在日常饮食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的风险。这是因为水果含有人体必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉，猕猴桃，葡萄，橙子，苹果和柠檬。
综上所述，我们也知道了，对于一般人来说，晚上通常不要吃水果，因为晚上吃水果会导致胃病，甚至导致糖尿病。所以要记住，大家晚上尽量少吃水果。此外，水果实际上对人体有很多功能和作用。以上内容已详细介绍，大家自己阅读就知道了。
如果有帮助到你，希望能采纳！

Answer 2

对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。

不过，对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。

晚上适宜水果如下：

1、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

2、柿子

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

4、山楂

山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

5、红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

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扩展资料

晚上不适宜水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2、智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27677416.html"target="_blank"title="人民网——晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？">人民网——晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？

Answer 3

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病.水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的. 水果不是0食 　在中国居民的膳食中，水果一般是作为"0食"和"甜品"的.很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"0食"，平时很少吃;还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之.这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。

Answer 4

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

Answer 5

我觉得很好，晚上吃些水果，第二天早上拉屎特别舒畅!大家都可以试试