现代社会环境问题凸显,工作压力与生理病痛都会导致女性提前出现月经不调、潮热、多汗等类更年期症状,更年期日趋年轻化。女性经历身体内外环境的变化,在内如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失,而在外则涉及情感、工作、学习、家庭一系列生活问题,会产生诸如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等症状。
早更的产生,除了工作与情感压力之外,热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱,亦会促使早更症状加重。30~40岁的都市白领中,近三成存在着不同程度的早更症状。
(1)治疗早更,中医专家建议女性朋友服用广誉远定坤丹,可逐渐缓解早更症状,广誉远定坤丹源自乾隆年间,距今已拥有近200余年历史。
另外还应该适当地服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、逍遥丸,可逐渐缓解症状。
(2)还应注意控制饮食,减少高脂肪和糖类的摄入;吃清淡一些,多吃富含纤维的蔬菜、水果;经常食用高钙食品。
(3)除了要学会自我适应和面对环境,最关键是不要封闭自己,加强锻炼,讲求起居、睡眠、饮食规律,拓展自己的兴趣爱好,要学会自我调整,保持良好心态。
(4)女性遭遇早更,由于体内内分泌水平的紊乱,情绪也变得很不平稳,此时周围的人尤其是家人应给予更多关怀。