第1个回答 推荐于2017-09-08
不要跑的太急,注意随身携带药物,放置在好取的地方。
运动前不要过度紧张,否则会诱发心脏病,还要带备药物,以备不时之需;
运动中要定时量脉搏,脉搏跳动快则淢低运动量,不能跑太快,运动量要适中,运动时感到不适就应停止,看医生或服用经医生处方的药物.
运动后不能立刻坐下,要深呼吸和慢步,运动结束后10分钟后还在喘气,那就有必要看医生了.
参考资料:老师的讲授本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-06-27
不要跑的太急,注意随身携带药物,放置在好取的地方。
运动前不要过度紧张,否则会诱发心脏病,还要带备药物,以备不时之需;
运动中要定时量脉搏,脉搏跳动快则淢低运动量,不能跑太快,运动量要适中,运动时感到不适就应停止,看医生或服用经医生处方的药物.
运动后不能立刻坐下,要深呼吸和慢步,运动结束后10分钟后还在喘气,那就有必要看医生了.
参考资料:老师的讲授。
第3个回答 2008-10-29
可以跑,不跑到精疲力尽就可以!
第4个回答 2008-10-28
只有慢跑是安全推荐的,如果想要达到有效的锻炼,放松以及增加血液循环速度,加快血液中脂溶性物质的溶解,可以做一些阻力运动,推举,小范围力量练习等做起,调整呼吸,注意身体状况。慢慢增加身体的氧气负荷。
还有太极拳也是世界卫生组织推荐的。