帕金森病人5中日常锻炼方法

如题所述

帕金森病发病率很高,特别是55岁以上的人群,发病率甚至高达百分之一,并且由于病因至今还不清楚,所以治疗比较困难,很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法,加强日常生活的锻炼。

生活功能训练

帕金森行动都比较迟缓,所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服,以加强上肢活动及上,下肢配合训练。

对自行起床有困难者,可将床头抬高,在床尾结一个绳子,便于病人牵拉起床,避免做过软的沙发及凹下去的椅子,尽量坐两侧有扶手的坐具,也可将椅子后方提高,使之有一定的倾斜度,便于起立。

步态训练

很多帕金森病患者的平衡感越来越差,建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位,坐位做左右交替裸背区。向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,部幅及宽度控制可通过地板上加设标记,也可在前面设置5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。

关节运动训练

活动训练的重点是加强病人的伸展肌肉范围,牵引缩短的,僵直的肌肉,家属要帮助其做肢体被动运动,活动时,动作轻柔和缓,要对颈、腰、四肢各关节及肌肉全面进行按摩,每日3~5次,每次15~30分钟,尽量保持关节的活动幅度,并要定时帮助翻身,防治褥疮等并发症。

言语训练

有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象,可以寻找僻静处,心情放松,闭目站立,发音尽量拉长,音量尽量放大,反复练习,放声朗读报刊,小说等或多与别人交流,通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

面部功能训练

皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。睁闭眼锻炼。

鼓腮锻炼,首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入,露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑,大笑,露齿而笑,噘嘴,吹口哨,鼓腮等动作。

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