高血压,低血糖,贫血吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

1. 低血压是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，分为体质性低血压和体位性低血压。体质性低血压多见于体质较弱的女性和脑力劳动者，可能出现疲劳、头晕、健忘等症状；体位性低血压则常见于平卧、下蹲突然站起或长时间站立时，可能出现眩晕等短暂性脑缺血症状。
2. 低血糖是糖尿病的反面，由于身体胰岛素的分泌量超过需要量，造成血糖降低，无法满足身体正常活动的需要。糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，也可能出现低血糖症状。虽然低血糖不会致命，但会让人感到非常不适。
3. 对于低血压和低血糖人群，饮食上需要注意：避免偏食，保持荤素搭配，均衡营养；多吃含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物；适当选择高钠、高胆固醇和能刺激食欲的食物和调味品；如桂圆、大枣、小红豆、生姜等食物，可帮助改善低血压和低血糖；严格限制单糖的摄取量，少吃精制加工食品和含糖量高的水果及果汁；戒烟禁酒，因为酒精、咖啡因、尼古丁都将严重影响血糖和血压的稳定。
4. 针对贫血和血小板、白细胞减少症，饮食上需要注意：采用含铁丰富且铁的生物价值高的饮食，如动物血、肝脏、肾脏、瘦肉、蛋类等；增加优质蛋白质的摄入量，如豆类、真菌、鱼肉、鸡肉等；多吃含维生素（特别是维生素B族、维生素C）丰富的蔬果，如紫菜、香蕉、大枣等；多吃补血、养血食品，如蜂王浆、大枣、香菇、人参、莲子、花生、桂圆等；尽量不使用损伤血小板、白细胞的药物；限制啤酒、乳制品、冰淇凌及包装饮料，这些食物会干扰铁的吸收；避免将纤维类食物与含铁食物同食；血小板减少者还应避免易过敏食物，如水产品、蛋类、牛奶等。
5. 健康之钥营养调理建议：蜂三宝（适于成人）具有滋补、健脾的功效，适合贫血、血细胞减少症、血小板减少等症的病人食用，能增加病人的白细胞和血小板数目；阿胶补血含有多种蛋白质、氨基酸等，能平衡血钙并改善造血功能，对贫血和血小板、白细胞减少都有明显的改善作用；维生素E、螺旋藻、维生素+矿物质等都是改善低血压、低血糖和贫血的营养品。